توكيد الذات .. صفات الشخص غير المؤكد لذاته .. أكون أو لا أكون.. سأكون.. الشخصية تساوي المصير...لغة الجسد من أسرار جاذبيتك

أكاديميّة إبراهيم رشيد النمائية 
لتأهيل المعلمات والأمهات وتعليم القراءة الذهنية وللاستشارات والتدريب

ابنتك ... ابنك .. لا يقرأ .. لماذا ؟ سيقرأ بإذن الله ... يمكنكم الاتصال

 00962799585808 .. أو رسالة على الواتس

 منهجية   إبراهيم   رشيد   للهرمية   القرائية   والكتابية   والحسابية 

 المفكر التربوي :   إبراهيم رشيد:- اختصاصي صعوبات التعلم النمائية الديسبراكسية

 والنطق وتعديل السلوك  لمدة تزيد عن ثلاثين سنة عملية علمية تطبيقية 

الخبير التعليمي المستشار في   صعوبات التعلم النمائية والمرحلة الأساسية ورياض الأطفال وغير الناطقين باللغة العربية

رؤيتي الشخصية للتعليم كفن القيادة والشطرنج كتجربة حياة

ومهارة القراءة والكتابة والإملاء والرياضيات والصعوبات النمائية

أنا إبراهيم رشيد معلم أفتخر بتدريس أطفال صعوبات التعلم

والطلبة الموهوبين ذوي صعوبات التعلم وطلبة المرحلة الأساسيّة الدنيا والعليا

وتأهيل الأمهات والمعلمات لكيفية التعليم والتعامل مع الأطفال 

I am Ibrahim Rashid teacher I am proud to teach children Learning Disabilities

بحمد ومنة من الله

 عدد مشاهدي صفحتي التربوية المجانية النمائية الأولى

أكثر من سبعة ونصف مليون  " 7:500:000  

ومتوسط الدخول اليومي للموقع من خمسة إلى سبعة آلاف يوميًّا

والشهري من 150 ألف، لغاية 200 ألف متابع

لكيفيّة تعليم وتعلم الأطفال

 والتعامل معهم ضمن منهجيتي الخاصة للهرمية القرائية من خلال الموازنة العمودية والأفقيّة 

 يمكنكم الضغط على الرابط وضعه على المفضلة وعمل مشاركة له لتعم الفائدة على الجميع بإذن الله .

                                 http://www.ibrahimrashidacademy.net/

...  وننتظر اقتراحاتكم  حول المواضيع التي تهم

 الطلبة الموهوبين والعاديين والموهوبين ذوي صعوبات التعلم النمائية وذوي القدرات الخاصة. 

Ibrahim Rasheed

Expert educational consultant Learning difficulties

and speech and basic stage internationally accredited from Canada

مهارات الحياة      Life Skills    

أكون أو لا أكون.. سأكون

توكيد الذات

      غالبًا ما ننخدع بالمظاهر، فنحترم من لا يستحق ولا نحترم من يستحق،

 إلى أن تكشف لنا الأيام ذلك، والكثير من يحاول إرضاء الناس فيقع في متاهة التناقض، والنفاق،

    مع العلم أن: " إرضاء الناس غاية لا تدرك "

         لذلك على الإنسان أن لا يحاول أن يراه الناس طيبًا ومحترمًا ، بقدر محاولته ، أن يحافظ ويتحلى بالأخلاق الحميدة، المسنونة والتي تمكنه من كسب قلوب الناس ولو بعد حين .

... كل واحد منا يريد أن يحقق النجاح والتألق سواء على الصعيد الشخصي او العملي 

وامتلاك صفات الإنسان الناجح وامتلاك شخصية قوية ومميزة لكن تراه الأمل ممكن للجميع؟

... إن لعل ما يفتقر إليه كل الناس تقريبا هو الثقة بالنفس التي تعتبر أول وأهم مفاتيح النجاح

 إن لم نقل هي الأهم على الإطلاق لأن الشخص الناجح وصل لما هو عليه حين أمن بقدراته وخبرته

 وتقدم نحو هدفه بخطى ثابتة دون خوف من الخسارة أو النظر للوراء.

      كما أن عدم العمل المستمر على تحسين الذات وتطويريها واكتساب المعارف الجديدة والتعرف على الاخرين لأجل اكتساب المكانة الاجتماعية ومواجهة الاخرين ومعرفة فن الحديث والتواصل معهم يعتبر عاملا مهما أيضا، بالإضافة إلى المستوى التعليمي الذي يكسب الشخص خلفية علمية وثقافية تمنحه الثقة والعزم والسلاح لمواجه أي طارئ بشكل سلم ومنظم، وأخيرًا وهذا هو أهم عنصر هو التوكل على الله والإيمان به العمل على تنقية النفس من الضغائن والأحقاد لأجل المضي قدما

أولاً : ثقتك بربك، وثقتك بنفسك؛ أي بقدراتك وما تملكه من ميزات وإمكانيات شخصية، 

ومن ثم احترامك لنفسك سيفرض على الآخرين احترامك، 

وكن أنت ولا تحاول أبدًا أن تكون ما يريده الآخرين أو ما تظن أن الآخرين يردونه لك لكي يحترمونك ويقدرونك، فأنت محترم بذاتك وبما أنت عليه، فمحاولة أن تكون شخصية غير حقيقتك هو شيء ينتمي للخداع والخداع لا يدوم وستفقد في لحظة كل ما يمكنك أن تجنيه منه

.. عالج ما تراه فيك من أشياء غير محببة وهي لو ركزت ستجد أنها قليلة وقليلة جدًا، وزد من ثقافتك لنفسك وليس للآخرين وطور من العلاقة بين روحك ونفسك وعقلك؛ ولهذا طرقه نتكلم عنها في مناسبة أخرى..

إن السر وراء تطوير الشخصية:

      يكمن في تحديد الكلمات والصور (قوة الكلمات، الصورة الذاتية)، 

وهي الطريقة المميزة التي يمكن أن تعبر الأفكار بواسطتها عن نفسها، 

كل فكرة تميل إلى إظهار نفسها في حياتك بطريقة أو بأخرى، 

فكلما زادت قوة شخصية الانسان زادت قوة الأفكار، وستكون أكثر سرعة في إظهار نفسها، 

ومن ثم تحديد شكل الظروف في حياتك. ..... الشخصية تساوي المصير.

المراد بتوكيد الذات

      قدرة الشخص على التعبير الملائم " لفظًا وسلوكًا " عن مشاعره وأفكاره وآرائه ومواقفه تجاه الأشخاص والأحداث والمطالبة بحقوقه دون ظلم أو عدوان

ويتركز توكيد الذات على تقدير الذات " أي :

        رؤية الفرد نفسه وما فيها من قدرات وكفاءات " وتقييم الفرد لتقدير الآخرين له " مدى احترامهم له ومكانته عندهم " فالمتزن يقدر نفسه حق قدرها دون غطرسة ، بخلاف المتكبر والبخس نفسه حقها .

تعريف توكيد الذات:

 هو التمسك بحقوقك الشخصية المشروعة والتعبير عن أفكارك ومشاعرك ومعتقداتك بطرق مناسبة.

   إنك تحاول بطريقة السلوك التوكيدي

         أن تقول : 
  ما تشعر به أو تفكر به أو تعتقده دون محاولة السيطرة على الاخر او التحكم به او التقليل من شأنه أو إهانته.

إنك تعبر عن حاجاتك وتدافع عن حقوقك في الوقت الذي تحترم حاجاتك وهنا  فإنك تعبر عن حاجاتك وتدافع عن حقوقك في الوقت الذي تحترم فيه حاجات وحقوقهم

تأكيد الذات

تعريف تأكيد الذات:

- هو قدرة الشخص على التعبير الملائم عن أي انفعال، أكان بالاتجاه الإيجابي (الاستحسان والتقبل وحب الاستطلاع والاهتمام والحب.. الخ) أو السلبي (الرفض، عدم القبول).

- هو القدرة على أن نفتح للآخرين أنفسنا ومشاعرنا دون خوف من تطلع الاخرين على مشاعرنا.

- هو نوع من العلاج السلوكي المعرفي يستعيد فيه الشخص السوي قبل المريض نفسيا ثقته بنفسه، مع قدرته على مواجهة الإحباطات المختلفة في شتى مجالات الحياة مثل الدراسة والحب والزواج والجنس والعمل وتربية النشء، بل وفي نطاق العلاقات الشخصية والاجتماعية وعلى كل المستويات.

مفهوم تأكيد الذات:

     من الجوانب الشخصية التي تبين ارتباطها بالنجاح أو الفشل في العلاقات الاجتماعية ما يسمى بالتوكيدية Assertiveness أو التوكيدية أو ما أطلق عليه مؤخرا "حرية التعبير عن المشاعر", 

يشير مفهوم تأكيد الذات إلى خاصيتين تبين أنها تميز الأشخاص الناجحين من وجهتي نظر الصحة النفسية والفاعلية في العلاقات الاجتماعية ,

       كان أول من أشار إلى هذا المفهوم وبلورة على نحو علمي وكشف عن متضمناته الصحية 

هو العالم الأمريكي "سالتر"(1949) الذي أشار إلى أن هذا المفهوم يمثل خاصية أو سمة شخصية عامة (مثل الانطواء أو الانبساط),أي أنها تتواجد في البعض فيكون توكيديا في مختلف المواقف ,وقد لا تتوفر في البعض الآخر فيصبح سلبيا وعاجز عن تأكيد نفسه في المواقف الاجتماعية المختلفة,

        وجاء بعده "ولبي "و "لازاروس" اللذان أعادا صياغة هذه الخاصية بحيث أصبحت تشير إلى :
    قدرة يمكن تطويرها وتدريبها , وتتمثل في التعبير عن النفس والدفاع عن الحقوق الشخصية عندما تخترق دون وجه حق, ومن ثم أشارا إلى أن :

      بإمكان أي فرد أن يكون توكيديا في بعض المواقف وسلبيا في مواقف آخرى , ومن ثم يكون هدف العلاج النفسي أن ندرب الفرد على تأكيد ذاته في تلك الجوانب والمواقف التي يكون فيها ضعيف. 
       وقد تحولت الأذهان في الفترة الأخيرة إلى ابتكار كثير من البرامج لتدريب هذه القدرة وبابتكار هذه البرامج أصبح بالإمكان التخفيف من الأعراض المرضية، التي يلعب فيها القصور في المهارات الاجتماعية أحد العوامل الرئيسية بما في ذلك القلق والاكتئاب.

إن مفهوم أسلوب تأكيد الذات بمفهومه الواسع

     لا يعني قدرة الفرد على التعبير عن احتياجاتهم أو حقوقهم وعدوانيهم، لكن الموضوع يتعدى ذلك كونه يشمل أيضا قدرة الشخص على التعبير الايجابي، فعلى سبيل المثال :
         قد نجد أن هناك بعض المرضى النفسيين الذين يستطيعون المعارضة والمعاندة والرفض وكذلك يميلون للنقد اللاذع والنقد والسخرية ويعتنقون بشكل عام اتجاها عدوانيا نحو الناس لكنهم يكونون عاجزين عن التعبير عن المودة والإعجاب بفكرة معينة أو مدح لسوك طيب أو تأييد رأي معين.

    وقد يتصور البعض أن التعبير الإيجابي عن الانفعال قد:
         يعني النفاق والخداع والتلاعب والتضليل بمن هم حولنا، لكن الفرق بين التصورين فرق كبير حقيقة ففي حالات النفاق والتلاعب وخداع الناس بإعطائهم صورة مضللة ، غالبا ما يكون الهدف تحقيق منفعة شخصية ويكون تحقيقها على حساب صحته النفسية حيث أن الشخص يكون غير راضي عن نفسه ومحتقر لها,
     أمّا الشخص الذي يكشف عن مشاعره الحقيقية بصراحة وانفتاح تأتي النتائج بانخفاض في مستوى القلق وقدرته على إقامة علاقات وثيقة وإنسانية واحترام للذات وقدرة على التكيف الاجتماعي الفعال.

كيف يتشكل مفهوم توكيد الذات؟

... يميل معظم علماء النفس إلى الاتفاق على أن أنواع الخبرات المبكرة التي يتعرض لها الفرد، قد تقود إما إلى توكيد الذات وإما إلى عدم توكيد الذات.
      وبناءً على ذلك، لا ينظر إلى توكيد الذات، على اعتبار أنه سمة تظهر فجأة، في مرحلة المراهقة أو في سن الرشد، بل إن توكيد الذات وعدم تأكيدها، يجب أن يعتبر على أنه نمط سلوكي متعلم، يتكون من خلال تعلم الفرد الاستجابة للمواقف الاجتماعية.

لإيجاد شخصية قوية وجذابة تكتسب احترام الآخرين.

     في البداية يجب على الفرد دراسة شخصيات الآخرين ومعرفة مثيراتهم ودوافعهم وذلك من أجل التعامل بالأسلوب الذي يتناسب معهم وفي نفس الوقت يثير إعجابهم واهتمامه...

     فإن كل إنسان له شخصيته المستقلة التي تختلف عن الاخر وبالتالي المثيرات والدوافع نحو الإعجاب وغيره يجب ألا نغفل عن إدراك الأشخاص للأشياء.. فمن المؤكد أن كل شخص سوف يحكم على حدث معين وفقا لإدراكه لهذا الحدث..

وعلى سبيل المثال :

      لو أن مدير في شركة ما قرر أن يلغي العمل الإضافي. فإن الحكم على هذا الحدث دون معرفة حيثياته سوف تختلف
  .. فإن المدير العام مثلا قد يؤيد هذا القرار وقد يرى هذا التصرف من زاوية توفير التكاليف ولصالح العمل،
       أمّا الموظفين فقد يروا أن هذا من زاوية أنه يسترضي المدير وأنه يتملق كي ينال علاوة أو ما شابه..

نفس الحدث ولكن اختلف الحكم عليه باختلاف الادراك..

اخير كل شخصية :
      يجب أن تتعامل مع الآخر وفقا للمتغيرات المحيطة به من خلال الجماعة التي يتكون منها..

تنقسم القدرة على تأكيد الذات إلى قسمين:

الأول: التأكيد السلبي Negative Assertion:

       الذي يتضمن التعبير عن المشاعر العدوانية أو السلبية، والوقوف ضد حقوق الآخرين، ورفض كافة المتطلبات والاحتياجات غير المعقولة. 

الثاني: التأكيد الايجابي Positive Assertion  :

      ...  الذي يتضمن التعبير عن المشاعر الإيجابية، كالمشاركة والاستحسان والعواطف والاتفاق. ومثال ذلك تقديم الامتنان والشكر لصديق قدم خدمة ما. 

   

السلوك السلبي:

... أمّا السلوك السلبي  أو غير  التوكيدي  فيشير  إلى عدم احترام الشخص لحقوقه المشروعة وفشله في التعبير عن مشاعره الصادقة  وأفكاره  ومعتقداته وبالتالي  السماح  لآخرين بالاعتداء على حقوقه وعدم احترامها  ويمكن أيضا تعريفه بأنه التعبير عن افكار ومشاعر الفرد بطريقة  اعتذارية متلوية لا يعتبرها الآخرون أو يهملونها.

أسباب  تشكل  السلوك السلبي:

 الخلط بين التصرفات بأدب والسلوك السلبي

يعتقد بعض الناس أن ليس له الحق أن يعبر عن حقوقه

القلق مما يمكن أن يحدث إذا تصرفت بطريقة توكيدية

يعتقد البعض أن سلوكه السلبي قد يساعد الآخرين

لم يتعلم  بعض الناس وسائل توكيدية للتفاعل مع الآخرين بسب نقص الفرض للتفاعل مع الآخرين لظرف ما أو لعدم مراقبتهم كيف يتصرف الآخرين في مواقف صعبة مشابهة

النتيجة الفورية السريعة للسلوك السلبي:
      هو التجنب أو الهروب من الصراعات المنتجة للقلق والخوف .

تأكيد الذات في نقاط:

      أصبح مفهوم تأكيد الذات من المفاهيم المستقرة، التي أثبتت فائدتها في العلاج النفسي السلوكي 

وكما تنوعت استخداماتها بحيث أصبحت تشير إلى أكثر من معنى وأمكنا حصرها على النحو التالي:

1- الدفاع عن الحقوق الشخصية الفردية المشروعة سواء في الأسرة أو في العمل أو عند الاحتكاك بالآخرين من الغرباء أو الأقارب.

2- التصرف وفق مقتضيات الموقف، ومتطلبات التفاعل بحيث يخرج الفرد في هذه المواقف منتصرا وناجحا، ولكن دون إخلال بحقوق الآخرين.

3- التعبير عن الانفعالات والمشاعر بحرية، أي الحرية الانفعالية.

4- التصرف من منطلقات نقاط القوة في الشخصية وليس نقاط الضعف بحيث لا يكون الفرد ضحية لأخطاء الآخرين أو الظروف.

5- التوكيدية تتضمن قدرا من الشجاعة وعدم الخوف من أن يعبر الفرد عن شعوره الحقيقي، بما في ذلك القدرة على الرفض الطلبات غير المعقولة أو الضارة بسمعة الإنسان وصحته.

6- التحرر من مشاعر الذنب غير المعقولة أو تأنيب النفس عند رفضنا لهذه المواقف أو استهجانها للتصرفات المهنية.

7- القدرة على اتخاذ قرارات مهمة وحاسمة وبسرعة مناسبة وبكفاءة عالية.

8- القدرة على تكوين علاقات دافئة والتعبير عن المشاعر الايجابية بما فيها (المحبة، الود، والمدح ,والإعجاب) خلال تعاملنا مع الآخرين وفي الأوقات المناسبة.

9- القدرة على الإيجابية والتعاون وتقديم العون.

10-القدرة على مقاومة الضغوط الاجتماعية وما تفرضه علينا أحيانا من تصرفات لا تتلاءم مع قيمنا.

11-المهارة في معالجة الصراعات الاجتماعية وما يتطلب ذلك من تقديم شكوى، أو الاستماع لشكوى، أو التفاوض، أو الإقناع، والاستجابة للإقناع والوصول إلى حل وسط.

أهمية تأكيد الذات:

    1.     تسهيل حياة الشخص اليومية.

     2.     رفع ثقة الشخص بنفسه والرضا عن الذات.

     3.     قدرة الشخص على أقامه علاقات اجتماعية دافئة وقوية.

أهداف تأكيد الذات:

1.     تمكين الشخص من التعبير عن انفعالاته بحرية.

2.     قمع القلق وكفه أساسا.

3.     رفع ثقة الشخص بنفسه.

4.     تسهيل حياة الشخص الشخصية والاجتماعية.

5.     أسباب ضعف تأكيد الذات:

6.     أسلوب التربية المتبع في الأسرة (التسلط – الحماية الزائدة).

7.     الفشل والإخفاق المتسمر.

8.     ثقافة المجتمع.

9.     والمعتقدات الخاطئة.

10.         الاكتئاب.

السلوك التوكيدي : يتكون من خمس مهارات واستجابات لفظية:

1. القدرة على قول لا.

2. القدرة على الطلب وعرض المساعدة.

3. القدرة على التعبير عن الرغبات وعن المشاعر والانفعالات الموجبة والسالبة.

4. القدرة على بدء واستمرار وإنهاء المحادثات.

5. القدرة على رفض طلب شخص تحبه أو الإطراء والمديح لشخص تكرهه.

السلوك التوكيدي يتضمن مهارات واستجابات غير لفظية:

• الطريقة التي ينظر بها الشخص لمن يتحدث معهم مناسبة.

• الاعتدال في الوقوف أو الجلوس أثناء الحديث مع الآخرين.

• الانسجام بين تعبيرات الوجه وإيماءات الجسم والرسالة التي يريد الشخص إيصالها للآخرين.

• نغمة الصوت مناسبة فلا يكون الصوت مرتفعاً أو منخفضاً في المواقف الاجتماعية التي لا تتطلب ذلك.

استجابات توكيدية:

1.    التعبير عن النفس والتحدث عن المشاعر.

2.    استخدام تعبيرات الوجه بطريقة تتلاءم مع الموقف.

3.    القدرة على التعبير عن الآراء.

4.    عدم الموافقة على الآراء التي تتعارض مع الآراء الشخصية للفرد.

5.    استخدام ضمير المتكلم بدلا من ضمير الغائب.

6.    المبادرة في اتخاذ القرارات في المواقف الصعبة.

7.    الدفاع عن الحقوق الشخصية عندما تخترق دون وجه حق.

8.    القدرة على التعبير عن والأفكار الإيجابية والسلبية حسب الموقف.

9.    الاهتمام بالمظهر العام.

صفات الشخص المؤكد لذاته:

1.     راضي عن نفسه.

2.     منفتح على جميع الخبرات.

3.     متمتع بصحة نفسية أفضل.

4.     لديه علاقات اجتماعية جيدة.

5.     واثق من نفسه.

6.     ناجح في عملة .

7.     قوي في شخصيته.

8.     متمتع بمعظم حقوقه .

9.     قادر على حل وتجاوز مشاكله.

10.                        معتز بنفسه .

11.                        وجهة الضبط لديه داخلي.

12.                        يعبر عن احتياجاته بسهولة .

خصائص السلوك التوكيدي السليم

    أنه وسط بين الإذعان للآخرين بغباء وبين التسلط والاعتداء عليهم.

 أنه وسط في مراعاة مشاعر الناس وحقوق الذات.

يتوافق فيه السلوك الظاهري " من أقوال وأفعال " مع الباطن " من مشاعر ومرغبات وأفكار "

 صفات الشخص غير المؤكد لذاته

...  صراع في العلاقات الشخصية، شعور بالذنب والاكتئاب والإحباط، يشعر بالغضب والوحدة، يشعر بالضغط، يضيع الفرص، صورة الذات لديه ضعيفة، يقلل من أهمية مشاعره، يقبل انتهاك حقوقه من قبل الآخرين، يعتدي على حقوق الآخرين جسميًا أو لفظيًا أو رمزيًا

a.    تفكيره سلبي.

b.    في العادة يعاني من مشاكل نفسية (اكتئاب – قلق).

c.     صعوبة في حل مشاكله.

d.    الفشل في معظم وظائفه (العمل – الأسرة).

e.    يكون ضحية لبعض المشكلات (الإدمان – الشذوذ- الانطواء الاجتماعي).

f.       تقديره لذاته ضعيف.

g.    لا يتمتع بحقوقه.

كيف تؤكد ذاتك؟

مهارات تأكيد الذات

1.     حدد الأسباب والدوافع التي تحثك على تعلم مهارة تأكيد الذات

2.     تعرف على أسلوبك في التعامل مع الناس

3.     حدد المواقف والأشخاص 

4.     صف المشكلة جيداً

5.     رتب المواقف التي تشعرك بنقص تأكيد الذات حسب أهميتها.

6.     درب نفسك على الثقة بالنفس .

7.     قم بممارسة فعلية للسلوك التوكيدي .

8.     عبر عن أفكارك وطلباتك  .

9.     عبر عما تريد بلغة المتكلم (أنا) وليس بلغة المخاطب) (أنت) .

10.                        استخدم لغة التفضيل في التعبير عن المشاعر والأفكار وليس لغة الأمر  .

11.                        استخدم لغة التمني بدلاً من لغة الأمر .

12.                        اجعل الاستئذان قبل الطلب وليس بعده . 

فوائد السلوك التوكيدي:

1.     يولد شعورًا بالراحة النفسية ويمنع تراكم المشاعر السلبية.

2.     به يحافظ الشخص على حقوقه ومصالحه ويحقق أهدافه.

3.     يقوي الثقة بالنفس.

4.     يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة " فكرًا وسلوكًا " بعد التخلص من المشاعر السلبية المكبوتة.

     فائدة السلوكيات المؤكدة للذات

1.     نمو مهارات التواصل وتزيد من التفاعل الاجتماعي والعلاقات الاجتماعية للفرد

2.     تتيح للفرد الشعور بالثقة بالنفس وتحسن من مفهوم الفرد عن ذاته

3.     تزيد من تقديره لذاته وتساعده على تجنب كثيراً من جوانب الإحباط

4.     تساعد الفرد في الحصول على تقدير الآخرين له

5.     تحسن من قدرة الفرد على اتخاذ القرارات المهمة بكفاءة عالية

6.     خفض القلق والخوف الذي يستثار في المواقف الاجتماعية

7.     القدرة على مواجهة الضغوط الاجتماعية من الآخرين

8.     حرية التعبير الانفعالي مما يعني ان يكون الفرد صريحاً ومباشراً في التعبير عن مشاعره وحاجاته وآراءه، وان يكون صريحاً عندما يمتدح شخص ما أو يتلقى تعليقاً من الآخرين وعندما يتواصل مع الآخرين يكون مستخدماً التواصل بشكله اللفظي وغير اللفظي والذي يتمثل في ان تكون نبرات الصوت وتعبيرات الوجه وإيماءات وحركة العين لديه ملائمة لما يقوله .

استجابات تدل على ضعف توكيد الذات

• سعي الشخص لإرضاء الآخرين ولو على حساب نفسه ووقته وماله وسمعته أحياناً.

• الإكثار من الموافقة الظاهرية مثل: نعم، حاضر، أمرك....

• ضعف القدرة على الرفض المناسب في الوقت المناسب.

• تقديم الشخص مشاعر الآخرين على مشاعره وحقوقه.

• كثرة الاعتذار للآخرين عن أمور لا تدعو للاعتذار.

• ضعف القدرة على إظهار وجهة نظر تخالف أراء الآخرين ورغباتهم (أحيانا للمحافظة على الهدوء والسلام).

• صعوبة البدء بالمحادثات.

• صعوبة تلقي المجاملات.

• صعوبة تقديم الشكوى.

• ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها وتحمل تبعاتها.

• ضعف التواصل البصري بدرجة كبيرة

 أعراض وعلامات ضعف توكيد الذات

مجاملة الآخرين ومسايرتهم والاستجابة لرغباتهم وسعي الشخص لإرضائهم ولو على حساب نفسه ووقته وماله وسمعته ……..

وهذا يتضح من خلال عدة جوانب                                                                             

1.     الإكثار من الموافقة الظاهرية: نعم  ابشر  حاضر

2.     ضعف القدرة على الرفض المناسب في الوقت المناسب

3.     تقديم مشاعر الآخرين على مشاعره وحقوقه

4.     كثرة الاعتذار للآخرين عن أمور لا تدعوا للاعتذار

5.     ضعف القدرة على التعبير عن المشاعر والرغبات والانفعالات

6.     ضعف القدرة على إظهار وجهة نظر تخالف آراء الآخرين ورغباتهم

7.     ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها وتحمل تبعاتها

8.     ضعف التواصل البصري بدرجة كبيرة

عواقب ضعف توكيد الذات

تختلف باختلاف الأشخاص والظروف، ولكن كثيرا ما يصاب هؤلاء بإحدى العلل التالية:

الاكتئاب - القلق - الرهاب الاجتماعي

إضافة الى المضاعفات الاجتماعية والوظيفية والتعليمية ونحو ذلك.

مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات

أن هذا من التواضع ولين الجانب والعريكة.

أن هذا من الحياء المقبول شرعا وعرفا

أن هذا من الإيثار المطلوب والمحمود في الشرع والعرف

السعي إلى إرضاء الناس كلهم والقبول لديهم جميعا

فنيات التدريب على السلوك التوكيدي 

      وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد طبقا لواقع الشخص وما يعانيه، بحيث يبدأ بالأهون ثم الأشد منه وليس العكس.

 ممارسة أسلوب التكرار والإعادة " تطبيق عملي بمثابرة " بإعادة السلوك والتدرب عليه مرارًا حتى إتقانه.

 استخدام أسلوب الاستجابة الفعالة:
 استعمال السلوك التوكيدي الذي يحقق المطلوب الأدنى بأدنى ثمن نفسي ، والبدء بذلك قبل ما هو أشد منه .

 مقارنة بين سلوكيات الشخص المؤكد لذاته وغير المؤكد لذاته

       إذا شعر بأنه ارتكب خطأ في حق أحد يبادر بالاعتذار علنا إليه إذا ارتكب خطأ في حق أحد يكتفي بتأنيب نفسه على ذلك

إذا أعتذر للأصدقاء عن حضور مناسبة ما وألحوا عليه يصر على رأيه الأول حين يرفض حضور مناسبة ما مع أصدقائه نظرا لارتباطه بموعد هام يغير رأيه حين يلحون عليه

يسهل عليه مناقشة أو التعليق على محاضر بارع في ندوة عامة حين يكون لديه تعليق مفيد على محاضر في ندوة عامة لا يقوله خوفاً أن تتجه نظرات الآخرين إليه

حين يسلم على شخص غريب يحرص على أن تلتقي عيونهما وهو يقدم نفسه إليه يفضل النظر للأرض أو للحائط أو لأي جهة أخرى حين يقدم نفسه للآخر

يطيل النظر إلى وجه من يتحدث إليه يتجنب النظر إلى وجه من يتحدث إليه وينظر إلى أشياء أخرى

يعتذر بلباقة لمن يطلب زياراته في وقت لا يناسبه ويدعوه إلى تحديد موعد آخر حين يطلب أحد زملائه زيارته في وقت لا يناسبه يقبل فوراً مع ما قد يسببه ذلك من إرباك لجدول مواعيده

يعبر ببساطة عن رأيه الذي يختلف عن الآخر يحتفظ برأيه لنفسه عندما يختلف مع الآخر تجنباً للمشاكل م المؤكد لذاته الغير مؤكد لذاته

  يصر على اعلان اختلافه مع من يحاول فرض رأيه عليه يجاري من يفرض رأيه عليه ظاهرياً مع عدم اقتناعه في قراره نفسه بهذا الرأي

ينهي مقابلة إذا شعر أنها استمرت أكثر من اللازم بطريقة لا تسبب حرجاً للطرف الآخر ينتظر حتى ينهي الآخر اللقاء مع ان ذلك سيؤخره عن موعد هام

يلفت نظر من يتصرف معه بطريقة غير لائقة إلى ضرورة تصحيح سلوكه مستقبلاً حين يتصرف أحدهم معه على نحو غير لائق يكتفي بالامتعاض من الداخل والنفور منه ولا يخبره بذلك

يعبر عن غضبه من تصرفات أحد الأقارب سواء بصورة لفظية أو غير لفظية حين يغضب من تصرف لأحد أقاربه ينفعل على المستوى الداخلي فقط ويحرص ألا يلاحظ قريبه ذلك

إذا طلب منه زميل إنجاز شيء ما فوق طاقته يعتذر موضحا مبررات ذلك يوافق على أداء ما يطلب منه من خدمات مع اعتقاده بعجزه عن ذلك حتى لا يغضب منه الآخرون

حين يقدم له شخص معروفاً يشكره لفظياً بطريقة واضحة يكتفي بالابتسام أو توجيه تمتمات غير مسموعة وبصوت خفيض لمن يقدم له خدمة

يفعل عادة ما يريد، ولا يفعل مالا يريد حتى ولو أغضب ذلك الآخرين لا يفعل عادة ما يريد، ويفعل ما لا يريد حتى لا يغضب الآخرين م المؤكد لذاته الغير مؤكد لذاته

يتقدم من وقت لآخر بعبارات ودية وحانية لأصدقائه تعبر عن مشاعره نحوهم يصعب عليه التعبير عن مشاعر الحب والمودة لصديقه لاعتقاده ان سلوكه يكشف عنها

يدافع عن حقه بقوة حين ينتهكه أحد يفرط في حقه في مواقف كثيرة تجنباً للمشكلات والصدام مع منتهكي حقه

أكثر قدرة على التحكم في توتره أثناء مواقف التفاعل مع الآخرين يصعب عليه التحكم في توتره أثناء مواقف التفاعل مع الآخرين

حين يطلب منه أحد القيام بعمل ما يصر على معرفة سبب ذلك أولا ينفذ ما يطلب منه من أعمال دون أن يطلب تفسيراً لذلك

إذا شعر بان رئيسه يحابي أحد الزملاء على حسابه يطالبه بتبرير ذلك التصرف يطلق الشائعات ضد رئيسه ويشكوه للآخرين حين يحابي أحد الزملاء على حسابه

إذا تحدث إليه موظف عام بطريقة غير لائقة يعترض على ذلك بل قد يشكوه لرئيسه إذا تحدث إليه موظف عام بطريقة غير لائقة يكتفي بالضيق أو يصمت

بمقدوره إن اراد أن يبدأ محادثة مع من يجلس بجانبه في الباص يحكم سلوكه في التفاعل مع الغرباء قاعدة: على الآخر أن يبدأ الحوار معي أولا لا أنا . من المؤكد لذاته الغير مؤكد لذاته

حين يشرح المعلم إحدى القواعد بطريقة غير دقيقة يرفع يده ليصحح الامر حين يشرح المعلم قاعدة بطريقة غير صحيحة يكتفي فقط بتنبيه الزميل الجالس بجانبه لذلك الخطأ همساً

إذا تلفظ أحد الزملاء بألفاظ غير لائقة يطلب منه الكف عن ذلك يقول في نفسه حين يتلفظ أحد الزملاء بألفاظ غير مهذبة بان هذا الزميل قليل الادب

يكون أول من يقترح على الاصدقاء في جلسة خاصة اين ومتى يذهبون المرة القادمة لا يقترح على الاصدقاء موعد ومكان اللقاء القادم خشية أن يرفضوا اقتراحه

إذا وجه إليه أحد الزملاء سؤالاً شخصياً جداً يذكره بانه ليس من حقه توجيه مثل هذا السؤال يحاول أن يغير مجرى الحديث حين يوجه له أحد الزملاء سؤالاً شخصياً وإذا ألح عليه يشعر بالخجل من الرد

شعاره في الحياة:

    إن التعبير أولا بأول عما في نفسه من مشاعر وآراء نحو الآخرين هو بوابة الصحة النفسية: شعاره في الحياة ان التعبير عما في نفسي من مشاعر وآراء نحو الآخرين يثير من المشكلات أكثر مما يحل

 ينبه الآخرين لأخطائهم في حقه حتى لا تتكرر يعجز عن تنبيه الآخرين إلى ما يرتكبونه من أخطاء في حقه حتى لا يفقدهم من المؤكد لذاته الغير مؤكد لذاته

يصعب أن يستغله الآخرون أو ينتهكوا حقوقه كثيراً ما يستغله الآخرون ويفتئتون على حقوقه وصلاحياته

يعترف بخطئه دون الشعور بانخفاض احترامه لذاته لا يعترف بخطئه لاعتقاده ان ذلك سينقص من قدره ويشوه صورته في عيون الآخرين

يستفسر ممن يتحدث إليه عن بعض النقاط الغامضة في حديثه يدعي انه فهم ما قيل له مع ان لديه العديد من الاستفسارات حول بعض النقاط الغامضة فيه

يقول ما يريد للآخر بصورة مباشرة يدع الآخر يفهم ما يريد بصورة غير مباشرة

لا يتهرب من لقاء شخص لا يرغبه بل يعتذر له عن لقائه أو يصارحه بان ظروفه لا تسمح الان يتهرب من لقاء الشخص الذي لا يرغب في رؤيته م المؤكد لذاته الغير مؤكد لذاته

يرفض ما يطلب منه إذا رآه غير معقول دون الشعور بالآثم أو حتى تقديم مبررات لذلك يصعب عليه رفض ما يطلب منه حتى لو كان غير معقول وإن حدث ذلك فهو يعتذر بطريقة مبالغ فيها

يتقبل النقد ويحاول الاستفادة منه يعتقد ان النقد فيه حط من قدره ومن ثم لا يتقبله

يسهل عليه توجيه نقد للآخرين يمتنع عن نقد الآخرين لاعتقاده أن ذلك سيغضبهم منه

يسهل عليه التحدث أمام جماعة كبيرة العدد من الناس يخجل من التحدث أمام مجموعة كبيرة العدد من الناس م المؤكد لذاته غير المؤكد لذاته

كيف تحصل على شخصية قوية وجذابة تجعل الجميع يحترمك؟

    كل شخص يتمنى الحصول على شخصية قوية وجذابة تجعل كل من حوله يحترمه ويحفظ بها حقوقه أمام الجميع، وهناك عدة أشياء أساسية ومفاتيح رئيسية للحصول على هذه الشخصية يمكنك الاهتمام بها.

الثقة بالنفس

ثقة الناس في الشخص تنبع من ثقته في نفسه، فهو أمر مفتاحي وأساسي. كن واثقا في نفسك أمام الجميع ولا تقلل أبدا من قدراتك فيستمد الناس الثقة بك واحترامك من ثقة واحترامك لنفسك.

كن هادئا تصنع المعجزات:

الهدوء سمة من سمات النجاح، والهدوء تعبير عن شخصية قوية ومتماسكة، والهدوء عنوان لإنسان واع ومتحضر! وبالعكس تماما ذلك الإنسان الذي يثور لأتفه الأسباب، ويهيج لأسخف

الأمور، انه يعبر عن إنسان ضعيف الشخصية، ضعيف العقل وضعيف الإرادة.

يقول علماء النفس إن الإنسان الذي يغضب لأتفه الأسباب هو إنسان ركيك الشخصية

تماما كالشجرة الضعيفة التي تؤثر عليها ابسط هبة من الريح، أما الإنسان القوي كالشجرة القوية أصلها ثابت وفرعها في السماء تمتد جذورها إلى أعماق الأرض، حيث تزداد ثباتا كلما عصفت الرياح بها.

والإنسان الهادئ هو الذي يستطيع أن يفوز بقلوب الآخرين، وينال إعجابهم. والحقيقة… إن العنف يولد العنف، وان الغضب يولد الغضب، أما الهدوء فانه يطفئ الغضب، كما يطفئ الماء النار!

كن هادئا في تعاملك مع الآخرين، استخدم لباقتك مع المسيئين إليك، تكلم بعبارات رزينة وودية، فهذا هو أقصر الطرق لكسب الآخرين، ونيل إعجابهم!

لا تكن فظا

الشخصية القوية :

     لا تعني أن تكون فظًا وعدوانيًا تجاه الجميع.

 عليك ان تكون ودودًا ولكن صارم وقوي

ولا تجعل الاخرين يتعدون حدودهم معك لكن بأسلوب مهذب وليس قاسيًا.

كن قياديا ومبادرا

    الشخصية القيادية تبهر الجميع، فالجميع يتبع القائد المبادر الذي يتخذ القرارات طوال الوقت ويتحكم في كل الأمور حوله. يمكنك الاطلاع على مقالنا: كيف تصبح قائد ناجح وفعّال ..!

تمسك بمبادئك

الناس تحترم الشخص الذي يتمسك بمبادئه مهما ساءت الأمور، الشخص الذي

 لا يتخلى أبدا عن مبادئه ويتعامل بنفس الطريقة مهما تحولت الظروف يتمتع بجاذبية وقوة مذهلة.

كن مسيطرًا على نفسك

     السيطرة على النفس وعدم الانخراط في أنشطة هزلية كثيرًا أو الانخراط في أشياء ضارة لك ولصحتك تجعل الآخرين يحترمونك ويقتنعون بأنك شخص تتمتع بقوة شخصية.

اهتم بمظهرك

      لا تبالغ في الاهتمام بالمظهر، لكن الشخص الذي مظهره نظيف ومهذب يجعل الآخرين يعتقدون أنه يهتم بنفسه وليس فوضويا ويتمتع بقوة.

اظهر اهتمامًا بالآخرين:

   عليك أن تدرك هذه الحقيقة الإنسانية وهي أن اهتمامك بالآخرين، وإظهارك هذا الاهتمام سيكون أفضل وسيلة لكسب احترام الآخرين وودهم وحبهم لك، بينما اهتمامك بنفسك فقط، وعدم إظهار الاهتمام بالآخرين سيجر عليك جيشا من الأعداء الذين سينظرون إليك بكل تفاهة وسخافة! ولا اظنك تريد ذلك…؟!

لقد أجرت (شريكة تليفونات بنيويورك) دراسة تحليلية للوقوف على الكلمة التي تستخدم في المحادثات التليفونية أكثر من سواها.. هل استنتجتها؟

نعم إنها ضمير المتكلم (أنا).

 لقد استخدمت هذه الكلمة (3990) مرة في (500) محادثة تليفونية! وإذا كنت في شك من هذا، فأجب عن هذا السؤال: عندما تتأمل صورة جماعة من الناس أنت من بينهم، فإلى من ترسل النظر أولا؟!

فلماذا يبدي الناس اهتماما بك، ما دمت أنت لا تهتم بهم أولا؟

وكيف تحاول اجتذاب أنظار الناس إليك، دون أن يتجه نظرك أولا أليهم؟

فالناس تحب من يهتم بها نفسياً وعاطفيًا ومعنويًا , جرب هذه الوصفة وسترى كيف ينجذب الناس إليك, اهتم بشريك حياتك وأفراد أسرتك وتفقد زملائك وأصدقائك في محيط عملك وإدارتك ولا تنسى جيرانك وليكن شعارك المبادرة وتقدم إليهم ولا تنتظر مجيئهم إليك.

التسامح والترفع عن الاخطاء

1.     الحكمة والشفافية في التعامل لا تجعل المادة قاعدة لربحك الاجتماعي

2.     التعامل مع الجميع على اساس واحد وإنزال الناس أقدارهم

3.     النصح بدون تجريح

4.     الجرأة والحزم في اتخاذ القرار والعمل على اصلاح الخطأ الممكن اصلاحه.

5.     الصحبة الطيبة التي تخلو من النواقص

6.     قبل العدو احذر دائما من نفسك واحذر صاحبك واخشاه قبل خصمك

7.     اعط ما عليك ولا تصر على ما هو لك

8.     احفظ السر

9.     اربط بالضمير لسانك وعقلك

10.                        الابتعاد عن الظلم والحرص على ان تكون الرحمة والتسامح اساس العلاقة

11.                        عدم الاستهانة والاستخفاف بالناس او بالمواقف

12.                        الحرص على الحضور الدائم والجرأة في الطرح وعدم التغيب عند الالتزامات

مثال على :استخدام أسلوب التصاعد في السلوك التوكيدي .

توكيد الذات إعداد أسماء أحمد الكثيري ( دبلوم التوجيه المهني )

-       نشاط تمهيدي

-       مفهوم تأكيد الذات

-       صفات الشخص المؤكد لذاته

-       صفات الشخص غير المؤكد لذاته

-       أسباب تدفع الفرد لأن يؤكد ذاته

-       من هم الأفراد المستهدفون؟

-       مجالات التدريب على تأكيد الذات

-       مقارنة بين سلوكيات الشخص المؤكد وغير المؤكد لذاته

-       فائدة السلوكيات المؤكدة للذات

-       الفهرس

-       طرق وأساليب قياس التوكيد

-       الاساليب السلوكية لتأكيد الذات

-       إجراءات علاجية سلوكية لتأكيد الذات

-       برنامج إرشاد جمعي تدريبي في توكيد الذات

-       تعريف المهارات الاجتماعية

-       قائمة المهارات الاجتماعية

 نشاط تمهيدي هل تجد صعوبة في التالي :

تطالب زميلاً عزيزاً بكتاب قيم استعاره منك منذ مدة طويلة ولم يعده إليك؟

تبلغ صديقاً بالاعتذار عن موعد مسبق بينكما بسبب أمر طارئ؟

تعود إلى موظف أنهى معاملة لك بعد مغادرة مكتبه توا للاستفسار عن أشياء أخرى؟

تبدي إعجابك بذكاء وحسن تصرف أحد الزملاء في موقف معين؟

تعلن أمام أصدقائك بعدولك عن رأي سابق تبين لك عدم صوابه؟

تقاوم إلحاح شخص ذي مكانة كبيرة لحملك على الاتفاق معه فيما يقول من آراء لا تقتنع بها؟

تنتقد رأياً قاله أحد الزملاء ترى عدم منطقيته ؟

تبدأ حديثاً مع شخص تقابله لأول مرة؟

ترفض دعوة وجهها إليك أحد الزملاء وإن ألح عليك ما دمت لا تشعر برغبة في تلبيتها؟

تهنيء منافسك بعد فوزه عليك؟

تتمسك بوجهه نظر تقتنع بها حتى ولو لم تعجب أصدقاءك؟

تلفت نظر زميل لعدم دقة بعض أجزاء في الرواية التي يحكيها لك؟

تنبه أبناء ضيوفك الأشقياء إلى عدم اللعب بالأشياء القابلة للكسر في منزلك؟

تستفسر ممن يطلب منك إبداء رأيك في أحد الأشخاص حول دوافع الطلب؟

تعترض على سائق سيارة أجرة يحاول تحميل عدد من الركاب أكثر مما تسعه السيارة؟

ترفض طلباً لأحد الزملاء بالشهادة على وثيقة رسمية قد يترتب عليها بعض المسئوليات؟

تُركز عينيك على من تصافحه؟

تعبر عن امتنانك وعرفانك لفظياً لمن يثني على شيء طيب فعلته؟

تحتج على تصرف غير لائق صدر عن زميلك من الجنس الآخر في العمل؟

تخبر صديقاً أنك غاضب منه أو عاتب عليه لتصرف معين صدر عنه؟

تعتذر عن أداء خدمة يطلبها منك أحد الأصدقاء لأنها فوق طاقتك؟

تدعو زميلاً لتبادل الزيارات الأسرية بينكما ؟

ترفض الإجابة عن سؤال شخصي وجهه لك أحد الزملاء وتوضح له أنه ليس من حقه أن يسألك مثل هذا السؤال؟

تلمح لضيف أتى بدون موعد مسبق وجلس لمدة طويلة أنك مشغول جدا في المذاكرة؟

تناقش قريباً أكبر منك سناً فيما يوجهه إليك من انتقادات؟

تشرح لمعلمك الذي وبخك على خطأ لم ترتكبه، أمام الزملاء، نتيجة سوء فهم حقيقة الموقف؟

تسأل شخصاً يقف أمام منزلك في وقت متأخر ليلاً عما يريد؟

تطلب من المحاضر أن يرفع صوته قليلاً حتى تستطيع سماعه بوضوح؟

تستأذن رئيسك في الاطلاع على تقرير مفصل أولا قبل التوقيع عليه مع انه يريدك أن توقع عليه بسرعة؟

تشرح لقريب أتى أو ينوي زيارتك أثناء العمل أن القواعد لا تسمح بذلك؟

توجه نقداً لذاتك في نقطة معينة أمام الآخرين؟

تقاوم إلحاح وضغوط أحد الاصدقاء لدفعك إلى الوقوف في صفه ضد آخر؟

تسأل المعلم أن يعيد شرح جزئية معينة لم تفهمها؟

تخرج من محل تفرجت فيه على سلع متعددة دون شراء أي شيء منها؟

 إذا كانت إجابتك بنعم على معظم الاسئلة، فأنت شخص غير مؤكد لذاتك،  أي شخص عاجز عن الدفاع عن حقوقه الخاصة، ويصعب عليه التعبير عن مشاعره ورغباته ومعتقداته وآرائه ويسعى إلى إرضاء الآخرين دائما ولكنه لا يرضى عن نفسه إلا نادراً لأنه يشعر بالعجز عن فعل أشياء يرغبها ويفعل أشياء كثيرة لا يرغبها وقليلاً ما ينجز أهدافه وعلى الرغم من أن الآخرين يشعرون بالندم لأجله إلا أنهم يحققون أهدافهم على حسابه

كيف تكسب القلوب بلباسك

1ـ التزم بالضوابط الشرعية في اللباس.

2ـ احرص على القبول الاجتماعي في اللباس.

3ـ احرص على نظافة اللباس.

4ـ لا تبالغ كثيرا في أناقتك.

5ـ راع الزمان والمكان في لباسك.

6- تنبه لتنسيق الألوان مع لون بشرتك وابتعد عن المبالغة.

لغة الجسد من أسرار جاذبيتك:

... إن الناس تتأثر بكلماتك بنسبة 7 % وتأثرهم بنبرة صوتك 38 % وأما تأثيرك عليهم من خلال لغة جسدك فنسبة ذلك 55 % , فطريقة مشيتك الواثقة في غير غرور , واستخدامك لحركة يديك باعتدال فليست جامدة أو أنها تتحرك بغير توازن وتعابير وجهك وتفاعلك مع الطرف المقابل وإشعارهم بأنك معه ولو لم تتكلم بكلمة , فمن خلال لغة جسدك تستطيع إن تشعره بقوة التواصل الرائع بينك بينه

 خطوات للتواصل بلغة الجسد:

• احرص على قياس المسافة بينك وبين الطرف الآخر إثناء وقوفك إمامه فلا تكن قريباً جداً فينزعج لهذا القرب، ولا تبتعد عنه فيشعر بأنه غير مرغوب فيه.

• توافق مع نبرة صوته فإذا كانت نبرة صوته عالية فخاطبه قريبا من ذلك ليشعر بمشاركتك له نفسياً والعكس كذلك.

• تواصل معه بعينيك أي انظر إليه بشكل عام ولا تركز على عينيه أثناء الحديث.

* تعلم فن المجاراة الجسدية بحيث إذا كان الشخص واقفا لتكن كذلك، وإذا جعل رجلاً على أخرى فيستحسن إن تفعلك ذلك، لما لذلك من أثر ايجابي على العقل الباطن الذي يثمر الألفة والانجذاب إليك.

تعرف على الأنماط الشخصية للطرف المقابل

      فهناك الشخصيات الحسية والبصرية والسمعية، وكذلك شخصيات يطلق عليها الشخصية الإجمالية والتفصيلية، ومن يكون نمطه الإنساني متفائل أو متشائم، وشريحة تسمى المنفتح إلى العالم وأخرى منطوي إلى الذات وكل هذه السمات لابد أن تتعرف عليها حتى تتعرف كيف تكون جذابًا لها

كيف تبرمج نفسك حتى تكون شخصية جذابة؟

        لتحقيق آمالك في أن تكون شخصية جذابة ومؤثرة تأثيرا ايجابياً واليك هذه الطرق :

الطريقة الأولى : التكرار

       ….. بمعنى أن يُكرر الفعل أو الصفات التي تريد إن تتصف بها فالتكرار يولد القرار .

الطريقة الثانية : الإيحاء 

     وهي كلمات أو مشاعر يقولها الإنسان لنفسه من جلسات الاسترخاء المريحة ويوجه هذه الرسائل الإيجابية لعقله مثل أن يبرمج نفسه على ان يكون شخصية محبوبة وجذابة فيقول : إنا أتمتع بصفات جذابة والحمد لله ويردد هذه الكلمات خاصة قبل النوم عندما يكون في حالة بين اليقظة والنوم .

الطريقة الثالثة : الكثافة الحسية 

      بمعنى أن تُشكل لنفسك كثافة حسية تجاه برمجتك عقلك على أمرٍ ما فتقرأ عنه كثيراً وتكون أصدقاء لك يتمتعون بهذه الصفات التي ترغبها وتحدث عنه كثيرا حتى تشعر بأهميته وكأنك تعيشه

الطريقة الرابعة : الخيال 

     وهو أن تتخيل الأمر الذي تريد أن تتبرمج عليه مثل شخص يريد إن يبرمج نفسه على الحلم والأناة فيعيش حياة من هذه صفتهم ويتخيل أنه أصبح منهم ويتخيل صورته بهذه السمة ويسمع كلمات الإعجاب به ويشعر بمشاعر الغبطة والسرور بذلك .

الطريقة الخامسة : المحاكاة أو الاقتداء والتقليد الإيجابي 

      وفي هذا يقول الهادي البشير صلى الله عليه وسلم [وإذا أحسن أحسنوا] وتعلمنا أن الشخصيات لها أكبر الأثر في برمجة الآخرين ولهذا يحسن أن يختار الإنسان نموذجاً إيجابياً يتأسى به ويظهر ذلك على سلوكياته بعد أن يكون قد تبرمج عليها .

مهارات  لاكتساب شخصية قوية

1 ـ استمع أكثر مما تتكلم واحرص على عدم الإكثار من رواية متاعبك الخاصة.

2 ـ احتفظ بسرية أمورك وامتنع عن الثرثرة والجدال

3 ـ لا تقلل من انجازاتك ولا من شأنك ولا تسمح لأحد بذلك فلا أحد يعرف نفسك أو يعرف قدراتك أكثر منك.

4 ـ أبتعد عن الاعتذار المتكرر، لا تعتذر إلا عندما تخطئ..

5 ـ لا تكن من محبي التأثير في الآخرين، كن على طبيعتك..

6 ـ خذ أكثر القرارات بنفسك فلا أحد غيرك يمكنه التفكير عنك.

7 ـ قدر قيمة الوقت ولا تضيعه في الإنصات إلى أوهام الكذابين وصراعاتهم.

8 ـ توقع الأذى من غيرك وانتظر من الناس من لا يريحك ولا ينصفك، حاول تجاوز الأمور السخيفة فلا يتتبع التوافه إلا التافه.

9 ـ حاول دائما الزيادة من ثقافتك ومعلوماتك ولا تكن ضحيةً لتَخلُّف البعض.

10 ـ انظر للحياة بعين الحقيقة والابتسامة، كن مُمَيَّزاً وليس مُقلِّداً فكل شخص له نظرة مختلفة للأشياء

11 ـ لا تتوسل لشخص ولا تتذلل فكرامة الإنسان لا تقدر بثمن

12 ـ تذكر بأن القوة ليست هي التجبر والطغيان، بل هي تحقيق العدل.

13 ـ تستحق العيش بسعادة وتحقيق ما تصبو إليه، لكن الأمر لا يحدث بطريقة سحرية بل بأن تبادر بذلك.

14 ـ لست ملزما بأخذ كل ما يملى عليك، خذ ما ينفعك وما يساعدك على فعل الخير لنفسك ولغيرك…

مرتكزات شخصية..

أكواب القهوة

يحكى أن:

... من التقاليد والعادات الجميلة في الجامعات؛ والمدارس الثانوية الأمريكية: أن خريجيها يعودون إليها بين الحين والآخر؛ في لقاءات يقومون بتنظيمها للم الشمل؛ يتعرفون من خلالها على أحوال بعضهم البعض؛ من نجح منهم وظيفيًا؛ ومن نجح منهم عمليًا؛ ومن نجح منهم اجتماعيًا؛ ومن تزوج ومن أنجب.... الخ.!!

... وفي إحدى تلك الجامعات: التقى بعض خريجيها في منزل أستاذهم الشيخ العجوز الكبير؛ بعد سنوات طويلة من مغادرة مقاعدهم الدراسية؛ وبعد أن حققوا نجاحات كبيرة في حياتهم العملية؛ ونالوا أرفع المناصب ، وجلسوا على أسمى الكراسي وأفخم الأماكن؛ وحققوا الاستقرار المادي والاجتماعي في حياتهم؛ وبعد عبارات التحية والترحيب والمجاملة والملاطفة فيما بين بعضهم البعض؛ طفق كل واحد منهم يتأفف من ضغوط عمله؛ والحياة الصعبة التي تسبب له الكثير من القلق والتوتر والضغوط النفسية والعصبية.!!

... وغاب الأستاذ الكبير عنهم قليلاً من الوقت؛ ثم عاد وهو يحمل بين يديه إبريقًا كبيرًا من القهوة التي أعدها لضيافتهم؛ ومعه أكواب من كل شكل ولون (أكواب صينية فاخرة؛ وأكواب ميلامين؛ وأكواب زجاج عادي؛ وأكواب بلاستيك؛ وأكواب كريستال....... الخ)؛ وبعض هذه الأكواب كانت في منتهى الروعة والجمال؛ تصميماً ولونًا؛ وبالتالي كانت باهظة الثمن؛ بينما كانت هناك أكواب أخرى من النوع الرديء؛ الذي تجدونه في أفقر البيوت.!!

... وعندما قدم الأستاذ الكبير لطلابه أكواب القهوة المتعددة ؛ قال لهم:

      تفضلوا و ليصب كل واحد منكم لنفسه القهوة ؛ وعندما بات كل واحد من الخريجين ممسكًا بكوب قهوته ؛ تكلم الأستاذ مجددًا ؛ قائلًا لهم:

     هل لاحظتم يا أبنائي الأعزاء : أن الأكواب الجميلة فقط ؛ هي التي وقع عليها اختياركم ؛ وأنكم تجنبتم الأكواب العادية؟! ؛ فمن الطبيعي أن يتطلع الواحد منكم إلى ما هو أفضل ؛ وهذا بالضبط ما يسبب لكم القلق و التوتر في حياتكم ؛ فما كنتم بحاجة إليه فعلًا هو القهوة و ليس الكوب ؛ ولكنكم تهافتم على الأكواب الجميلة الثمينة ؛ وتركتم الأكواب العادية ، مع أنها تحمل بداخلها نفس نوع القهوة ؛ الذي تحمله الأكواب الثمينة ؛ وليس ذلك فحسب ؛ ولكن بعد ذلك لاحظت أن كل واحد منكم كان مراقبًا للأكواب التي في أيدي الآخرين ؛ فلو فرضنا أن كانت 

الحياة يا أبنائي الأعزاء هي: (القهوة) ؛ 

فإن الوظيفة و المال و المكانة الاجتماعية المرموقة ؛ والمناصب الرفيعة العالية السامية هي: (الأكواب) ؛

 فهي بالتالي مجرد أدوات و مواعين تحوي الحياة ؛ ونوعية الحياة (القهوة) تبقى هي نفسها لا تتغير و لا تتبدل ؛ فعندما نركز فقط على الكوب (المال و الجاه و المنصب..... الخ)؛

 فإننا نضيع فرصة الاستمتاع بالقهوة (الحياة)؛ 

وبالتالي أنصحكم أبنائي الأعزاء :

    بعدم الاهتمام بالأكواب والفناجين (الأموال و المناصب) ؛ وترك الاستمتاع بالقهوة (الحياة).!.

 منهجية   إبراهيم   رشيد   للهرمية   القرائية   والكتابية   والحسابية 

 المفكر التربوي :   إبراهيم رشيد:- اختصاصي صعوبات التعلم النمائية الديسبراكسية

 والنطق وتعديل السلوك  لمدة تزيد عن ثلاثين سنة عملية علمية تطبيقية 

الخبير التعليمي المستشار في   صعوبات التعلم النمائية والمرحلة الأساسية ورياض الأطفال وغير الناطقين باللغة العربية

رؤيتي الشخصية للتعليم كفن القيادة والشطرنج كتجربة حياة

ومهارة القراءة والكتابة والإملاء والرياضيات والصعوبات النمائية

أنا إبراهيم رشيد معلم أفتخر بتدريس أطفال صعوبات التعلم

والطلبة الموهوبين ذوي صعوبات التعلم وطلبة المرحلة الأساسيّة الدنيا والعليا

وتأهيل الأمهات والمعلمات لكيفية التعليم والتعامل مع الأطفال 

I am Ibrahim Rashid teacher I am proud to teach children Learning Disabilities

بحمد ومنة من الله

 عدد مشاهدي صفحتي التربوية المجانية النمائية الأولى

أكثر من سبعة ونصف مليون  " 7:500:000  

ومتوسط الدخول اليومي للموقع من خمسة إلى سبعة آلاف يوميًّا

والشهري من 150 ألف، لغاية 200 ألف متابع

لكيفيّة تعليم وتعلم الأطفال

 والتعامل معهم ضمن منهجيتي الخاصة للهرمية القرائية من خلال الموازنة العمودية والأفقيّة 

 يمكنكم الضغط على الرابط وضعه على المفضلة وعمل مشاركة له لتعم الفائدة على الجميع بإذن الله .

                                 http://www.ibrahimrashidacademy.net/

...  وننتظر اقتراحاتكم  حول المواضيع التي تهم

 الطلبة الموهوبين والعاديين والموهوبين ذوي صعوبات التعلم النمائية وذوي القدرات الخاصة. 

Ibrahim Rasheed

Expert educational consultant Learning difficulties

and speech and basic stage internationally accredited from Canada