عدم التركيز والانتباه عند الاطفال والكبار وطلبة التوجيهي والجامعة وكيفية علاجه وكيف أستطيع التركيز في الدراسة؟ فالسبب هو خطأ في طريقة المذاكرة

أكاديميّة إبراهيم رشيد النمائية 
لتأهيل المعلمات والأمهات وتعليم القراءة الذهنية وللاستشارات والتدريب

ابنتك ... ابنك .. لا يقرأ .. لماذا ؟ سيقرأ بإذن الله ... يمكنكم الاتصال

 00962799585808 .. أو رسالة على الواتس

 منهجية   إبراهيم   رشيد   للهرمية   القرائية   والكتابية   والحسابية 

 المفكر التربوي :   إبراهيم رشيد:- اختصاصي صعوبات التعلم النمائية الديسبراكسية

 والنطق وتعديل السلوك  لمدة تزيد عن ثلاثين سنة عملية علمية تطبيقية 

الخبير التعليمي المستشار في   صعوبات التعلم النمائية والمرحلة الأساسية ورياض الأطفال وغير الناطقين باللغة العربية

رؤيتي الشخصية للتعليم كفن القيادة والشطرنج كتجربة حياة

ومهارة القراءة والكتابة والإملاء والرياضيات والصعوبات النمائية

أنا إبراهيم رشيد معلم أفتخر بتدريس أطفال صعوبات التعلم

والطلبة الموهوبين ذوي صعوبات التعلم وطلبة المرحلة الأساسيّة الدنيا والعليا

وتأهيل الأمهات والمعلمات لكيفية التعليم والتعامل مع الأطفال 

I am Ibrahim Rashid teacher I am proud to teach children Learning Disabilities

بحمد ومنة من الله

 عدد مشاهدي صفحتي التربوية المجانية النمائية الأولى

أكثر من سبعة ونصف مليون  " 7:500:000  

ومتوسط الدخول اليومي للموقع من خمسة إلى سبعة آلاف يوميًّا

والشهري من 150 ألف، لغاية 200 ألف متابع

لكيفيّة تعليم وتعلم الأطفال

 والتعامل معهم ضمن منهجيتي الخاصة للهرمية القرائية من خلال الموازنة العمودية والأفقيّة 

 يمكنكم الضغط على الرابط وضعه على المفضلة وعمل مشاركة له لتعم الفائدة على الجميع بإذن الله .

                                 http://www.ibrahimrashidacademy.net/

...  وننتظر اقتراحاتكم  حول المواضيع التي تهم

 الطلبة الموهوبين والعاديين والموهوبين ذوي صعوبات التعلم النمائية وذوي القدرات الخاصة. 

Ibrahim Rasheed

Expert educational consultant Learning difficulties

and speech and basic stage internationally accredited from Canada

عدم التركيز والانتباه عند الاطفال والكبار

 وطلبة التوجيهي والجامعة وكيفية علاجه وكيف أستطيع التركيز في الدراسة؟

    

كيفية علاج عدم التركيز عند الاطفال

      عدم التركيز والانتباه كثيرا ما يتعرض له الطفل ويشتكى من ذلك الاهل فى المدرسة او المنزل بأسباب كثيرة مثل نوع الطعام او اسباب نفسية او انيميا او اسباب اخرى سنتعرف على طرق علاج عدم التركيز عند الطفل وتشتت الانتباه.

     حيث تشتكي الكثير من الأمهات من عدم تركيز أطفالهم وتشتت الانتباه لديهم،

 فتطلب منه أن يقوم بفعل شيء فيعود بعدها وقد جاء بشيء آخر أو أنه نسي ما طلبته منه أو أنه لم يكن منتبه عندما طلبت منه فعل الشيء 

فما هي الوسائل والطرق التي يمكن اتباعها عند التعامل مع الطفل عديم التركيز لصبح أكثر تنشط لذهنه ولديه قدرات عقلية أكبر 

وهل لعدم التركيز علاقة بقدرات الطفل العقلية وهل الطفل عديم التركيز هو طفل غبي؟ 

وهل عدم التركيز عند الأطفال مرض يمكن العلاج منه؟ 

مشكلة سرحان الأطفال او ضعف تركيز الطفل و قله الاستيعاب في المدرسة ،

 مشكلة يمكنك التغلب عليها بالتدريب عن طريق العاب لزيادة التركيز عند الاطفال و الانتباه في الدراسة وزيادة التحصيل ، خاصة وان كثير من الاطفال في السن الصغيرة عادة ما يصابوا بتشتت الذهن وضعف التركيز في بداية الدراسة.

قد يعاني الطفل من السرحان او ضعف الانتباه والتركيز حتي في البيت و عدم استجابته لكلام الام او المدرسة ، وقد يظن البعض ان المشكلة صحية او غذائية فقط ، الا ان الامر حسبما يوضح عدد كبير من اطباء الاطفال يعود الي ضعف تنمية تركيز وانتباه الطفل سواء عن طريق التدريب او تعويد الطفل علي استخدام عقله في سن مبكره ، حيث ان العقل مثل عضلات الجسم تحتاج الي تدريب واستخدام مستمر سواء الاطفال او الكبار ايضا.

     ولذلك فاذا كان طفلك يعاني من ضعف التركيز وقله الانتباه و لا توجد مشكلة صحية او جسمانية يعاني منها الطفل ، فكل ما عليك هو المزيد من الصبر و تدريب الطفل بواسطة العاب التركيز و الرياضيات المناسبة لسنه.

ضعف الانتباه السمعي قد يكون هو سبب قلة تركيز الطفل

نفس الوضع اذا كان سبب ضعف الانتباه هو مشكلة في السمع فعليك استشاره طبيب الاذن وفحص الطفل ، فإذا لم يكن لديه أي مشكلة في السمع، اذا المشكلة هنا هي ضعف الانتباه السمعي وهي ايضا مشكلة يمكن التغلب عليها بالتدريب لزيادة فترة تركيز الطفل و انتباهه حتي يستطيع التركيز في الدراسة ونزيد كمية المعلومات التي يستطيع الطفل استيعابها في المدرسة واجتياز الاختبارات التحريرية  والشفوية.

العاب لزيادة التركيز و الانتباه لدي الاطفال :

 لعبة الرقم السحري

ومن خلال عدة العاب حركية و رياضية وموسيقية ايضا يمكننا زيادة معدل انتباه الطفل و زيادة تركيز الطفل في الدراسة والاستماع و التحصيل الدراسي ، حيث انه كما اوضحنا معكم تدريب عقل الطفل مبكرا مفتاحك لزيادة تحصيله الدراسي ونجاحه بإذن الله .

وفي لعبة الرقم السحري

       هي عبارة عن تدريب الطفل علي العد من 1 ل 10 او 100 حسب عمر الطفل مع زيادة صعوبتها قليلا عن طريق العد بالعكس من 10 ل 1 ، او وضع رقم في غير ترتيبه حتي يلاحظه الطفل و ينتبه اليه ويمكنك استخدام بطاقات مرقمة لزيادة تركيز الطفل البصري مع السمعي ايضا.

لعبة الكراسي الموسيقية

لعبة مفيدا جدا لزيادة تركيز الطفل والانتباه السمعي للموسيقي و لعبة الكراسي الموسيقية ببساطة هي تشغيل الموسيقي ثم الدوران حول عدد من الكراسي اقل من عدد الاطفال وعند توقف الموسيقي يجلس الاطفال علي الكراسي سريعا وهكذا حتي اختيار فائز.

لعبة أيام الاسبوع

و من افضل العاب زيادة تركيز الاطفال خاصة في حالة لعبة مع أقاربه أو عدد أخر من الأطفال أن يكون كل طفل له اسم من أسماء ايام الأسبوع وعندما يتم نداء اسم اليوم يقوم الطفل أو يردد اسمه ، أم اليوم الذي يليه مثلا.

لعبة قراءة الكلمات لزيادة تركيز الطفل في القراءة

وفي هذه اللعبة قومي بقراءة جزء من القرآن او احدي القصص المحببة له ، ثم يقوم الطفل بتحديد الكلمات التي تبدأ بنفس الحرف ، او تنتهي بنفس الحرف مع محاولة ترديدها او كتابتها

لعبة تميز الاصوات زيادة الانتباه السمعي للطفل

و يمكنك من خلال هذه اللعبة تدريب الطفل علي تمييز الاصوات المختلفة سواء مثلا ادواته المكتبية او اصوات الحيوانات وغيرها.

لعبة يمين شمال لتنمية قدرة الاطفال علي الحركة

ومن خلال هذه اللعبة يمكنك تنمية قدرات الطفل في زيادة انتباهه وقدرته علي تحريك جسمه و زيادة قوة اداركه عن طريق رفع يده اليمين عند ذكر كلمة معينة او رقم زوجي و تحريك يده اليسار عند ذكر رقم فردي او كلمة معينة.

لعبة المهام المتعددة لزيادة قدرة الطفل علي تنفيذ ما يطلب منه

وفي هذه اللعبة يتم تدريب الطفل علي القيام بأكثر من مهمة متتالية او في نفس الوقت Multitasking فمثلا يتم احضار لوحة معينة مكونة من اكثر من صورة ويتم قص هذه الصور وترك الطفل ليقوم بتلوينها بلون محدد مع اعادة الصاقها مرة اخري مع تحديد مهام الطفل مسبقا ومراجعته فيما قام به بصورة جيدة ، وهكذا يمكنك تكوين عدد من المهام المركبة في اي امر اخر من امور البيت البسيطة مثل احضار اشياء معينة او ترتيب العابه بشكل معين وتكليف الطفل بها و تحول مشاركة الطفل في اعمال البيت الي لعبة من العاب لزيادة التركيز لدي الطفل بدلا من ان تكون عبئ او عقاب له .

موعد تدريب الطفل اثناء الدراسة لزيادة تركيزه

اما عن الوقت المناسب لتدريب الطفل علي العاب لزيادة التركيز قبل و اثناء الدراسة علي العاب التركيز والانتباه فهي كالتالي

– بالنسبة للطفل اقل من عامين يمكنكي استخدام ادوات والعاب بسيطة ملونة مختلفة الاشكال بحيث يستطيع التمييز بينها علي ان تكون فترة التدريب لمدة 15 دقيقة ، هذا بخلاف فترات اللعب العادية خاصة في هذه السن المبكرة.

– اما بالنسبة للطفل من عمر سنتين و حتي مرحلة الحضانة 6 سنوات ، فيمكنك زيادة فترة التدريبات العقلية والرياضية و تدريبات القراءة ايضا لمدة نصف ساعة يوميا عن طريقة تجربة امثلة الالعاب التي اوضحناها اعلي لزيادة تركيز الطفل واستيعابه في المدرسة.

– إذا كان الطفل يعاني من فرط الحركة بالتالي لن يستطيع الجلوس والتركيز أكثر من عشر دقائق متواصلة فيمكنك اختيار الالعاب البسيطة في البداية لتدريبه.

– بالنسبة للاطفال اكبر من 6 سنوات وبالتعاون مع المدرسة يمكنك استغلال الدروس و وقت المذاكرة لتحويل الواجب المدرسي الي لعبة بسيطة او مثلا تجربة هذه الالعاب كفاصل بين مذاكرة الدروس لمدة 10 دقائق.

بعض الأنشطة العملية للتركيز والانتباه 

وهى تحتوى على انشطة للانتباه السمعي وانشطة للانتباه البصرى

1-التنقيط بالشمعة داخل كوب ماء

2-التنقيط بالشمعة داخل دائرة مرسومة على ورق .

3-التنقيط بالشمعة داخل فتحات كرتونة بيض .

4-التنقيط بالشمعة داخل دوائر على ورق بالترتيب .

5-التقيط بالشمعة على طبق من الصلصال .

6-التنقيط بالشمعة على شريط من الورق.

7-متابعة الضوء المتحركة في حجرة قليلة الضوء .

8-متابعة لمبة بضوء فلاش ( تطفئ وتنور ).

9-متابعة فول ناشف أو خرز يتدحرج داخل أنبوبة شفافة .

10-متابعة كرة تتدحرج داخل أنبوبة شفافة من زجاجات البيبسي.

11-نقل قطع الفاكهة بخشبة رفيعة .:

12-نقل قطع صلصال بخشبة رفيعة ...

13-نقل خرز من طبق به ماء بالملعقة.

14-وضع خرز في زجاجة رفيعة .

15-وضع خرز في كرتونة بيض بالترتيب .

16-وضع سلسلة في زجاجة .

17-وضع قطع من الورق الملون داخل فوهه زجاجة شفافة .

18-وضع خشبة الأسنان في العلبة ذات الفتحات الرفيعة .

19-وضع قطرات مياه ملونة في كوب به مياه شفافة بالقطارة .

20-صب مياه ملونة في أكواب شفافة من البراد .

21-صب مياه ملونة من زجاجة .

- صب فول من كوب الى وعاء .

23-صب مياه من الزجاجة في ثلاث أكواب.

24-صب فول في الماسورة.

25-استخراج خرز من طبق به مياه بالملعقة .

26-استخراج خرز من طبق به مياه بالشبكة..

27-استخراج خرز من كور الصلصال .

28-استخراج قطع معدنية من طبق به رمل بواسطه مغناطيس .

29-استخراج خرز من طبق به رمل مبلل .

30-تجميع قطع معدنية من على الترابيزة بالمغناطيس .

31-تجميع فاصوليا أو خرز من على المنضدة باستخدام قطعة صلصال .

32-لضم خرز في خشبة الشيش طاووق.

33-عمل علامات بالخاتمة داخل دوائر متتالية .

34-عمل علامات بفرشاة التلوين داخل دوائر متتالية .

35-عمل علامات بالقلم الفلوماستر على شريط من العجين .

36-عمل بيوت بالرمل المبلل باستخدام كوب .

37-عمل علامات بالقلم داخل دوائر.

38-تركيب حلقات السلسلة البلاستيك الصغيرة .

34-تقطيع شريط من الصلصال بالسكين .

35-تقشير موزة وتقطيعها .

36-غرس مسامير أو اعواد تنظيف الاسنان قطعة في / اسفنج / صلصال / صابون ثم شدها ، يمكن عمل علامات على الفوم لتحديد مكان الغرس .

37-تمرير مكعبات على المنضدة ورميها في اناء يصدر صوت .

38- تصويب الأسهم على اللوحة .

39-لصق رمل على رسمة بها صمغ .

40-توصيل نقط متتالية .

41-خيال الظل (سمكة –وردة- شجرة)

42-سكب حبوب في انبوبه شفافة طويله بالكوب.

43-يراقب أشخاص يتحدثون وينقل نظره بينهم (عرائس او أشخاص)

44-البحث عن مصدر صوت معين ..

45-مطابقة صور متماثله.

46-الانتباه للنداء من على مسافه واخذ شيء .

ألعاب لتحسين التركيز و لزيادة الانتباه لدى الأطفال :-

   في ورقة دوني عليها اسم 

ولد. بنت. جماد. نبات. بلد. وجبة. حيوان، واطلبى منه كتابة الأسماء التي تبدأ بحرف أ.. ومن ينتهى أولا يكون الفائز ويمكن إعادة اللعبة بحرف آخر وهكذا..

الصقي على الحائط في غرفة مظلمة صورا لعناصر "موز – تفاحة – قطة – بطة" ونسلط كشاف ضوء على كل شكل على حدة مع ترديد اسم الشيء في كل مرة.. ثم نعطى للطفل الكشاف ونسأله "أين الموز؟" وهكذا.

 يمكن للأم استخدام الشمعة في التدريبات التالية:

• مراقبة نقاط شمع تسقط في طبق به ماء.

• مراقبة نقاط شمع تسقط داخل دوائر مرسومة على ورقة.

• يقوم الطفل بتنقيط النقاط داخل دائرة تكون كبيرة في البداية ثم نصعب التمرين فنكثر الدوائر ونصغر حجمها.

• تنقيط نقاط الشمعة على حدود خطوط مرسومة "ممكن أن تكون طولية – عرضية – منحنيات".

تدريبية مهمة لتنمية هذه المهارات في مرحلة الطفولة، وهي:

 1 - التدريب على زيادة تركيز الانتباه، عن طريق استخدام المثيرات البصرية والسمعية واللمسية والشمية.

2 - التدريب على زيادة مدة التركيز.

 3 - التدريب على المرونة في نقل الانتباه، عن طريق:

- إحضار لون أحمر من بين عدة ألوان عديدة.

 - إحضار صورة قطة من بين صور حيوانات مختلفة.

 - التعرف على الجزء الناقص من صورة.

 - استخراج كلمة محددة، مثل اسمه من بين جملة.

- ربط صورة بكلمة من خلال أنشطة العلاقات، مثل صورة

 (الجمل والصحراء)، (القرد والموزة).

 ويمكن التدريب على تركيز الانتباه للمثيرات السمعية، من خلال:

- سماع الطفل صوتًا معينًا ومحاولته معرفة الصوت، مثل صوت سيارة الإسعاف أو سيارة البوليس. - سماع الطفل صوتًا ومحاولته تحديد مصدر الصوت.

 - تحديد الكلمات التي تبدأ بحروف واحدة من خلال السمع، مثل المطلوب من الطفل تحديد الكلمات التي تبدأ بحرف "ب" من خلال السمع "بطة، ماما، بطاطس، قمر، ورد، بابا، كتاب".

     كما يمكن تركيز الانتباه للمثيرات البصرية والسمعية معًا، من خلال:

- سماع الطفل صوت قطة، ثم استخراج صورة القطة من بين عدة صور للحيوانات.

- اختيار الحرف الناقص للكلمة المنطوقة، ويستعمل التدريب في عمر 6 سنوات، مثال "ش…اك"، ونضع مجموعة حروف أمامه مثل "أ، ل، ز، ب"، ويختار منها الحرف الناقص ويكتبه. أما تركيز الانتباه للمثيرات اللمسية، فيكون عن طريق:

- يغمض الطفل عينه ثم يمسك شيء مجسم (برتقال) ويحاول التعرف عليه. - التعرف على الأشكال مثل الدائرة والمثلث والمربع من خلال اللمس.

 - التعرف على الحروف المجسمة من خلال اللمس.

 - التعرف على الأرقام المجسمة من خلال اللمس.

 - التعرف على المتضادات من خلال اللمس (بارد، ساخن)، (ناعم، خشن).

    ويمكن تركيز الانتباه للمثيرات الشمية، من خلال، الانتباه لرائحة الأشياء المختلفة (التوابل، الزعتر، القهوة...) دون التعرف عليها من خلال البصر.

 أما زيادة الانتباه للمثيرات بالحواس المختلفة، فيكون بالآتي:

- المطلوب تلوين المثلث باللون الأخضر والمربع باللون الأحمر والدائرة باللون الأصفر.

 - لعبة الخرز والخيط بترتيب معين، اثنان أحمر وثلاثة أخضر.

 - زيادة مدة تركيز الانتباه.

- يتم زيادة مدة تركيز الانتباه في جميع الأنشطة السابقة بصورة متدرجة. 

- تجميع بازل بصورة متدرجة 3 قطع ثم 4 قطع ثم 5 قطع.

- استخدام المتاهات بصورة متدرجة.

- ترتيب أرقام تنازلي أو تصاعدي بصورة متدرجة. - ترتيب حروف كلمة.

- المرونة في نقل الانتباه.

 - تصنيف مجموعات ضمنية (حيوانات أليفة، حيوانات مفترسة، خضراوات، فواكه، وسائل مواصلات). - لعبة الكوب والمكرونة.

 - استخراج الاختلافات بين صورتين.

- تدريبات التوصيل. تلوين الأشكال بألوان مختلفة (المثلثات باللون الأحمر، المربعات باللون الأزرق، الدوائر باللون الأخضر)

ألعاب لتحسين الانتباه التركيز 

1. تعد الأم الأعداد بالترتب من واحد لعشرة مثلا ولكنها "تتعدى" رقم أثناء العد ليلاحظ الطفل العدد المختفي و يذكره بسرعة, اللعبة تحتاج إلى شرح و تدريب ستتحسن بعدها قدرة الطفل على التركيز فيما تقوله الأم.

2. أن تذكر الأم إحدى الصفات و يذكر الطفل عكسها, مثال حار بارد-سعيد غاضب- ناعم خشن).

3. يرسم الطفل مثلث و هو مغمض العينين هذا التمرين يساعد الطفل على التخيل و تطبيق خياله على الورق بإعمال يديه وحواسه.

4. تعريضه لتجربة تمييز الأصوات في الأماكن المزدحمة مثال: 
صوت اللعبة الفلانية في مدينة الملاهي.

5. تكليف الطفل بأوامر مركبة من أجزاء, مثل:
" روح لغرفة النوم وجيب البلوزة الحمراء من الدرج الأول و البنطلون الأزرق من الدرج الثالث" 
و زيادة تعقيد الأوامر بالتدريج.

6. لا تحتقر هذا للتمرين فربما كان هو أكثر هذه التمارين فاعلية وهو أن يمد الطفل يده و يحاول ثني أصابعه واحد واحد, >وهذا التمرين سيساعد الطفل على فهم يده و حركة الأصابع و ارتباطها بعضها البعض-التركيز الشديد أثناء المحاولة- تطوير و تمرين عضلات اليد عند الطفل).

7. و للأطفال الأكبر سنا من القادرين على القراءة يستحسن تعريض الطفل للقراءة في مختلف الظروف حتى يتحسن تركيزه و يدرب نفسة على تفحص ما بين يديه, كذلك إن وفرت له الأم و عودته على القراءة في جو هادئ فلن يتمكن من التركيز إن أضطر للقراءة في مكان مزدحم مثلا.

8. وهذ التمرين يصلح للكبار و الصغار
 وهو مسابقة "ملك التركيز
" بأن تكون هناك منافسة بين متسابقَين حول من يستطيع التركيز على نقطة معينة في الجدار أمامه "بدون كلام" لأطول مدة ممكنة.
 "مجرب" للكبار أيضا

1* التشاور والتباحث مع المدرس :

إذا كانت هذه المشكلة تحدث مع طفلك فقط في المدرسة فقد يكون هناك مشكلة مع المدرس في أسلوب شرحه للدرس ، وفي هذه الحالة لابد من مقابلة المدرس ومشاورته ومناقشة المشكلة والحلول الممكنة

2* مراقبة الضغوطات داخل المنزل :

إذا كانت هذه المشكلة تحدث مع طفلك في المنزل فقد يكون ذلك رد فعل لضغوط معينه في المنزل ، فإذا لاحظنا تشتت الانتباه أو النشاط الزائد أو الاندفاع " التهور" لدى طفلك وأنت تمر بظروف انفصال أو طلاق أو أحوال غير مستقرة ، فان هذا السلوك قد يكون مؤقتاً ، ويقترح الأخصائيون هنا زيادة الوقت الذي تقضيه مع الطفل حتى تزيد فرصته في التعبير عن مشاعره

3* فحص حاسة السمع :

إذا كان طفلك قليل الانتباه وسهل التشتت ولكن غير مندفع أو كثير الحركة ، فعليك فحص حاسة السمع عنده للتأكد من سلامته وعدم وجود أي مشكلات به وبعمليات الاستماع ، ففي بعض الأحيان رغم أنه يسمع جيدا يحتمل أن المعلومات لاتصل كلها بشكل تام للمخ .

4* زيادة التسلية والترفيه :

يجب أن تحتوي أنشطة الطفل على الحركة والإبداع ، والتنوع ، والألوان والتماس الجسدي والإثارة فمثلا عند مساعدة الطفل في هجاء الكلمات يمكن للطفل كتابة الكلمات على بطاقات بقلم ألوان وهذه البطاقات تستخدم للتكرار والمراجعة والتدريب

5* تغيير مكان الطفل :

الطفل الذي يتشتت انتباهه بسرعة يستطيع التركيز اكثر في الواجبات ولفترات أطول إذا كان كرسي المكتب يواجه حائطاً بدلاً من حجرة مفتوحة أو شبك

6* تركيز انتباه الطفل :

اقطع قطعة كبيره من الورق المقوى على شكل صورة ما وضعها على مساحة أو منطقة تركيز الانتباه أمام مكتب الطفل واطلب منه التركيز والنظر داخل الإطار وذلك أثناء عمل الواجبات وهذا يساعده على زيادة التركيز .

7*الاتصال البصري :

لتحسين التواصل مع طفلك قليل الانتباه عليك دائماً بالاتصال البصري معه قبل الحديث والكلام

8* ابتعد عن الأسئلة المملة :

تعود على استخدام الجمل والعبارات بدلاً من الأسئلة فالأوامر البسيطة القصيرة أسهل على الطفل في التنفيذ .. فلا تقل للطفل ألا تستطيع أن تجد كتابك ؟) فبدلاً من ذلك قل له : ( اذهب واحضر كتابك الآن وعد قل له أرني ذلك )

9* حدد كلامك جيداًُ:

يقول د . جولد شتاين .. الخبير بشؤون الأطفال : دائماً أعط تعليمات إيجابية لطفلك فبدلاً من أن تقول لا تفعل كذا ، اخبره أن يفعل كذا وكذا ، فلا تقل ( ابعد قدك عن الكرسي ) وبدلاً من ذلك قل له (ضع قدمك على الأرض ) وإلا سوف يبعد الطفل قدميه عن الكرسي ويقوم بعمل آخر كأن يضع قدميه على المكتبة .

10* إعداد قائمة الواجبات :

عليك إعداد قائمة بالأعمال والواجبات التي يجب على الطفل أن يقوم بها ووضع علامة (صح ) أمام كل عمل يكمله الطفل وبهذا لا تكرر نفسك وتعمل هذه القائمة كمفكرة ، والأعمال التي لا تكتمل أخبر الطفل أن يتعرف عليها في القائمة

11* تقدير وتحفيز الطفل على المحاولة :

كن صبوراً مع طفلك قليل الانتباه فقد يكون يبذل أقصى ما في وسعه فكثيراً من الأطفال لديهم صعوبة في البدء بعمل ما والاستمرار به .

12* حدد اتجاهك جيدا ً :

خبراء نمو الأطفال ينصحون دائما بتجاهل الطفل عندما يقوم بسلوك غير مرغوب فيه ، ومع تكرار ذلك سيتوقف الطفل عن ذلك لأنه لا يلقى أي انتباه لذلك والمهم هو إعارة الطفل كل انتباه عندما يتوقف عن السلوك غير المرغوب ويبدأ في السلوك الجيد

13* ضع نظاماً محدداً والتزم به :

التزم بالأعمال والمواعيد الموضوعة ، فالأطفال الذين يعانون من مشكلات الانتباه يستفيدون غالباً من الأعمال المواظب عليها والمنظمة كأداء الواجبات ومشاهدة التلفاز وتناول الأكل وغيره ويوصى بتقليل فترات الانقطاع والتوقف حتى لا يشعر الطفل بتغيير الجدول أو النظام وعدم ثباته

14* أعط الطفل فرصة للتنفيس :

لكي يبقى طفلك مستمراً في عمله فترة أطول يقترح الخبراء السماح بالطفل ببعض الحركة أثناء العمل .. فمثلاً: أن يعطى كرة إسفنجية من الخيط الملون أو المطاط يلعب بها أثناء عمله

15* التقليل من السكر:

كثير من الأبحاث لا تحذر من السكر كثراً ولكن يرى بعض المختصين أنه يجب على الآباء تقليل كمية السكر التي يتناولها الطفل فبعد تشخيص ما يقرب من 1400 طفل وجد حوالي ثلث الأطفال يتدهور سلوكهم بشكل واضح عند تناولهم الأطعمة مرتفعة السكريات ، وأثبتت بعض البحوث أيضا أن الطعام الغني بالبروتين يمكن ان يبطل مفعول السكر لدى الأطفال الحساسين له .. لذلك إذا كان طفلك يتناول طعاما يحتوي على السكر فقدم له مصدر بروتين كاللبن ،أو البيض ، والجبن

ويمكن للمعلم أن يستخدم الإجراءات التالية لزيادة فترة الانتباه وتعزيزها..

أ . لعبة السلوك الجيد:

      حيث يتم التنافس بين الطلاب في الصف عن طريقة تقسيمهم إلى مجموعتين وتوضع تعليمات تساعد على الانتباه (سلوكيات تعبر عن الانتباه، يطلب من المجموعتين الالتزام بها وعند قيام أي من أفراد المجموعتين بسلوك عدم الانتباه يوضع إشارة ( P) أمام اسم المجموعة التي ينتمي إليها ويتم في النهاية تعزيز المجموعة التي تحصل على نقاط أقل.

ب. زيادة الانتباه من خلال التدريب على مهارات الاتصال

       حيث يتم تدريب الأطفال على القيام بدور المتحدث والمصغي حيث يقوم المتحدث بالكلام الشخص المصغي بتلخيص هذا الكلام وطرح الأسئلة.

ج. - التمييز بين الشكل والخلفية: 

     حيث يعطي الطفل تمرينات تساعده على التمييز بين الشكل والخلفية فمثلاً يطلب من الطفل أن ينظر إلى لوحة مرسومة على الحائط ويطلب منه أن يصف ما يرى ثم يطلب منه أن يصف إطار اللوحة ثم يعود ليصف اللوحة المرسومة.

د. الاستماع إلى مثيرات سمعية وانتقاء المناسب منها، 

      حيث يتم تعريض الطفل لمادة صوتية على شريط مسجل لمادة تعليمية تخص الطفل وفي الوقت نفسه يطلب من الطفل أن يستمع لمادة صوتية مسجلة أخرى لموضع لا يخصه على شريط آخر ثم يطلب منه ان يتابع المادة التعليمية على الشريط الأول.

هــ. تنمية الملاحظة والتمييز بين الأشكال المتشابهة عند الطفل

   وذلك من خلال بعض المسابقات الثقافية حيث يطلب من مجموعة من الطلاب بمن فيهم الشخص الذي يعاني من تشتت الانتباه وضع الفروق بين الأشكال المتشابهة.

و. تنمية الضبط عند الطفل لمهارة الانتباه:

حيث يطلب من الطفل أن يتخيل نفسه داخل الصف ويصف بالتفاصيل الأشياء الموجودة فيه ثم يطلب منه تخيل نفسه خارجاً من المدرسة إلى البيت ويطلب منه وصف ما شاهده وتعطى فتر

ومن التمارين والتدريبات المهمة لزيادة التركيز البصري:

1- نور الكشاف

نظلم الغرفة و نجعل اتجاه الطفل ناحية حائط خالي من الصور الرسومات، و يكون المدرب خلف الطفل و معه كشاف نور و يعمل التالي:

• توجيه نور الكشاف ناحية الحائط و تحريكه علي الحائط ببطء ( فوق- تحت – دائري – طولي – عرضي ) مع الحرص علي متابعة الطفل لضوء الكشاف.

• فتح و غلق نور الكشاف علي الحائط، و بذلك نعطي للفل تنبيهات بصرية حيث يري النور فجأة، ثم ينطفئ فجأة.

• فتح و غلق نور الكشاف لكن هنا مثلا نغلق و نفتح النور لعدة مرات في اتجاه معين، و فجأة نغلق النور و بعد فترة قصيرة نفتح النور لكن في مكان آخر و هنا يلتفت الطفل إليه- و يمكن أن يكون في السقف أو خلف الطفل نفسه لأنه سيشعر بوجود الضوء لذلك سيبحث عنة.

• لصق صور لعناصر ( موز – تفاحة – قطة – بطة ) و نفتح الضوء علي كل شكل علي حدة مع ترديد أسم الشيء في كل مرة. ثم نعطي للطفل الكشاف و نسأله ( أين الموز؟) و هكذا....

يمكن استخدام الشمعة لأن حركة ضوء الشمعة تكون ملفته جدا للطفل علي الحائط.

2- خيال الظل : ( أثناء تظليم الغرفة)

وضع كشاف أو أكثر علي الأرض و توجيه الضوء لأعلي بشكل موازي للحائط، و من خلف الطفل يبدأ المدرب بتحريك دمى من الورق تكون محددة بشكل يبرز معالم العنصر علي الحائط .

3- استخدام الشمعة :

• مراقبة نقاط شمع تسقط في طبق به ماء

• مراقبة نقاط شمع تسقط داخل دوائر مرسومه علي ورقة

• يقوم الطفل بتنقيط النقاط داخل دائرة تكون كبيرة في البداية ثم نصعب التمرين فنكثر الدوائر و نصغر حجمها.

• تنقيط نقاط الشمعة علي حدود خطوط مرسومه ( ممكن أن تكون طوليه – عرضيه – منحنيات )

4- تدريبات لضم الخرز:

استخدام خيط الصياد لأن هذا النوع من الخيط شفاف نوعا ما و رفيع، و بذلك يركز الطفل للتحكم في الإمساك به، و التركيز في المسافة بين فتحة الخرز و بادية الخيط- و يتم عمل التالي:

• استخدام أحجام مختلفة من الخرز من الكبير إلي الصغير

• لضم الخرز في شكل نمط ملون ( أحمر – أخضر – أحمر – أخضر - .......) و يمكن للمدرب تعيب النمط – كذلك يمكن لضم نمط من الحجم.

• وضع خرز – عدة ألوان في طبق واحد و الطفل علية أن يلضم مع التصنيف أي يلضم كل الخرز الأحمر ، و هكذا.......

5- استخدام الألوان المائية:

• تنقيط اللون في طبق ما باستخدام فرشة التلوين

• تلوين دوائر أو أي شكل هندسي

• نرسم خطوط علي ورقة ( طولية – عرضية – منحنيات ) و بالفرشاة يمشي الطفل علي هذه الخطوط، و يمكن رسم خطين متوازيين و الطفل يرسم خط ملون بينهم و ينبه المدرب للحدود

• الطباعة

• التلوين بأصابعه

6- استخدام الصلصال:

• غرز عيدان الكبريت في خط طولي من الصلصال

• تكوير الصلصال ووضع الكرات داخل دوائر مرسومه

• تكوير الصلصال ووضعها في أشكال و الطفل يغرز عيدان الكبريت في كل كرة

• رسم أي شكل هندسي صغير و نضع في داخلة قطعة من الصلصال و يقوم الطفل بفرد الصلصال بأصابعه ليملأ به الفراغ داخل الشكل

• وضع خرز داخل كرات من الصلصال بحيث تكون مختفية و علي الطفل أمساك كل كره علي حدة و إخراج الخرز منها.

• عما كرة كبيرة نوعا ما من الصلصال و نغرز فيها من جميع الاتجاهات دبابيس ملونة نعطي الكره للطفل في يده و علية استخراج جميع الدبابيس باستخدام اليد الأخرى.

7- نرسم دوائر علي ورقة في صفوف، و يقوم الطفل بلصق ورق ملون داخل كل دائرة.

8- نفس التدريب السابق لكن هنا يقوم المدرب بلصق بعض الورق الملون داخل بعض الدوائر و يترك دوائر أخري خالية، و يعطيها للطفل و هنا الطفل يبحث عن الدوائر الفارغة و يلصق فيها الجزء الملون.

9- استخدام شمعة عادية و نرسم بها أي شكل علي ورقة بيضاء، و سيكون الرسم غير ظاهر نهائيا، ثم نعطي للطفل قلم رصاص و يبدأ بالتلوين علي الورقة، و عند التلوين سيلاحظ الطفل أن هناك شكل يبدأ في الظهور.

10- إحضار لوح من الفلين الأبيض و نرسم علية شكل ما، و الطفل باستخدام الدبابيس الملونة يحدد الشكل، و يمكن أن نضع الدبابيس و نعطي للطفل خيط ملون و يقوم بلف الخيط حول كل دبوس على حده.

كيف أستطيع التركيز في الدراسة

     يتّخذ الناس من الدراسة والعلم سواء في المدرسة أم في الجامعة أم في المعهد أم في أي مكان تعليمي آخر، وسيلة لهم للنجاح والتفوق والتطور في الحياة، ولكن وفي نفس الوقت فإن الإنسان هو من سيحدد هل سيهتم بالدراسة أم لا بناءً على توجهاته ومخططاته في حياته فهذه المخططات التي يخططها الإنسان في حياته هي التي ستحدد للإنسان كيف سيقضي أوقاته وما هي أهم الأعمال التي سوف يقوم بها.

    ولكن الناس أيضاً يواجهون صعوبة في الدراسة، نظراً إلى تشتت الذهن الكبير الذي يحصل لهم في أوقات الدراسة، ومن هنا فإنهم يجدون الوقت قد جرى عليهم بسرعة كبيرة مما فوت عليهم فرصة كبيرة جداً في تلقي المعلومات والنجاح أو التفوق الدراسي.

     من أهم وأبرز الطرق التي تساعد الإنسان على النجاح في دراسته أن لا يضغط نفسه كثيراً وأن لا يحمل نفسه فوق طاقته وفوق قدرته، فتحميل الإنسان فوق ما يطيق يجعله غير قادر على أن يتقن ما يفعله أو ما ينوي فعله، لهذا يتوجب أن يتخلل فترات الدراسة فترات للراحة معتبرة، تعيد التركيز للإنسان وتعيد الراحة والتركيز إلى عقله، فالدراسة بدون أخذ أقساط جيدة من الراحة من شأنه أن يفقد الإنسان المعلومات التي درسها والتي حاول إدخالها إلى عقله. من الطرق الأخرى التي يمكن أن يطور الإنسان من نسبة تركيزه في الدراسة هي أن لا يضع أي مؤثرات قد تؤثر عليه أثناء دراسته بجانبه فوقت الدراسة هو للدراسة فقط، وليس لمشاهدة الأفلام ولا للعب الألعاب ولا لمواقع التواصل الاجتماعي ولا للحديث مع الآخرين ولا لزيادة تواصل الإنسان مع الناس، فكل هذه الأمور من الأمور التي تشتت تركيز الإنسان بشكل كبير ولافت وواضح وتبعده عن التركيز العميق في إنجاز ما عليه من دراسة، طبعاً هذا لا يعني أن طريقة الدراسة ونمطها قد يختلف من شخص إلى آخر، فمن الناس من يفضلون الدراسة وهم يتمشون ومنهم من يفضلون الدراسة وهم مستلقون على ظهورهم و منهم من يفضلون الدراسة وهم جالسون وهكذا، 

    ومن الناس من يحب الدراسة وهو يستمع إلى الموسيقى الهادئة التي تبعث الراحة عند الإنسان، إلا أن الدراسة مع الأغاني قد تسبب نتيجة سلبية، فبدلاً من التركيز بالدراسة قد يكون التركيز محصوراً بكلمات الأغنية فقط وهذا مما يسبب المشاكل الكبيرة لهم ويضيع عليهم فرصة جمع أكبر قدر من المعلومات والتفوق في الدراسة.

طُرُق لزيادَة التركيز

    إنّ طبيعَةِ الإنسان وعاداتِهِ اليوميّة مُرتبطة ارتباطاً كامِلاً يصِحّةِ العَقِل، 

فالعقلُ السّليم تكون جَميعُ مَهامّهِ فَعّالَة مِثِل القُدرَةِ على الحِفِظِ والتركيز وتحليلِ المَعلومات والاستنتاج،

لذلِكَ إذا كُنتَ تُعانِي مِن وُجودِ مَشاكِلٍ فِي التركيز اتّبع النصائِح التالية:

التركيز على أمرٍ واحد:

    الكثير من الناس يقع في مشكلة الخلط بين الأمور ومحاولة التركيز في أكثر من شيء في آن واحد، مع أن ذلك في النهاية يسبب تشتت للعقل وفقدان القدرة على التركيز مع مرور الوقت، لذلك عود نفسك على إنهاء المهمات أو الأعمال على عدة مراحل، ولا تنتقل للعمل في شيء آخر وأنت ما زلت تعمل على عدة أمور أخرى.

     قَد يكون هُناك أكثَرَ مِن مَوضوع يُشغل بالَ الشّخص سِواء كان مِنَ الناحيةِ العمليّة فِي الحياة والعمل، أو من الناحِيَة الأكاديميّة الدراسة والتحصيل الزائِد،

      لذلِك عَليك أن تعرف الموضوع الأكثر الأهَميّة وَتكون لَهُ الأولويّة

    فابدأ بالتركيزِ فِيه دُونَ غيره، وبالتالي هذِهِ الطريقَةِ اتّبعها دائِماً فِي حياتك حتّى تستطيعَ التغلّبِ على المشاكل، وبعدَ أن تنتهي مِنَ الموضوع الأهمّ انتقل إلى الموضوع الذي يليه وَهكذا. 

تجنّب الأمور الجانبيّة (غير المهمّة):

هُناك بَعضُ الأشياء التي تُضعِف التركيز وتشتّت الانتباه مِثِل

(مكالمات الهاتف، والأصوات المُزعِجَة، والموسيقى، والتحدّثِ إلى الآخرين، وَغيرها) فَقُم بِتَجَنّبها أثناءِ التركيز على المَوضوع وابتَعِد عَنها قَدرَ المُستَطاع.

 أخذ الاستراحة:

    غالباً فإن الاستمرار في التركيز لفترة طويلة قد يكون أمراً مرهقاً للإنسان، لذلك إن كنت تحتاج إلى التركيز لفترة طويلة في أمر ما فمن الأفضل أن تتيح لنفسك بعض الوقت لأخذ استراحة متقطعة، حتى يمكن أن تواصل عملية التركيز في مستوى أفضل ولمدة أطول. 

     ومِنَ المَعرُوفِ أنّ التركيز إلى فتراتٍ طَويلة يصُبح ضَعيفَاً مَع الوقت، لذلِك يَجِب أن تأخُذ قسطاً مِنَ الراحة عِندَ الشّعورِ بِضَعف التركيز،

ويفضّل أن لا تفعل شيئاً بَينَ فتراتِ الراحة المتقطّعة، وَعَدَم القيامِ بأيّ مَهام. التفكيرِ بِحَلّ المشكلة: إنّ الإنسان وَهُوَ فِي طريقهُ لتحقيق أحلامهِ فِي العمل أو الدراسة يَتَعَرّض إلى الكثير مِن معوّقات الحياة وهذا أمر طبيعي يَحصُلُ مَع الجميع، لذلِك دائماً ضعها أمامَ عينيك

    وحاول أن تَتَجَنّب المشاكل فِي حياتِك بِقَدرَ المستطاع قبل أن تحدث عن طريق التخيّل والتفكير، وإذا حَدَثَت هذِهِ المشاكل وَقَد وَقَعَت حاوِل أن تفكّر فِي حلّها أكثر مِنَ الوقت الذي تقضيهِ لِحلّها، ويقُولُ أينشتاين: (لَيسَت الفِكرَة فِي أنّي فائقُ الذّكاء، بل كلّ ما فِي الأمر أنّي أقضِي وقتاً أطول فِي حَلّ المشاكِل!)،

     لذلِك عَليكَ أن تفكّر وتركّز فِي إيجادِ الحَلّ الأفضَل وَمِن ثُمّ تطبقه، وهذا الأمر يَنطَبِق على جَميعِ مَسائِل حَياتِك.

 إتمام الفكرة إلى النهاية:

      دائماً توصّل إلى النتيجة النهائيّة دون قطعها والذهاب إلى موضوع آخر،

    فإذا أردتَ أن تركّز في موضوع أنهِ هذا الموضوع وانتقل للذي يليه، فالصبرِ على موضوع معيّن هو الذي يزيد من قدرات التركيز في العقل،

 وقد قال بسيشو تيبس الألماني:

(عِندَما نَهتمّ بشيءٍ ما يُحاوِلُ الدماغ لا شُعورِياً التركيزُ على المَوضُوع وإكمالِهِ بِصُورَةٍ طَيّبَة وَجَمِيلَة).

مارس الرياضة:

     من أهم الوسائل التي تساعدك على زيادة التركيز هي عملية زيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ، والرياضة هي أسرع الطرق وأسهلها لزيادة تدفق الأكسجين نحو الدماغ وبالتالي زيادة التركيز والنشاط، وبطبيعة الحال يمكنك ممارسة أي نوع تريده من التمارين الرياضية كالمشي أو الركض أو أي نشاط رياضي تفضله فجميعا ستحسن في النهاية من القدرة على التركيز. 

ابتعد عن السرير :

      في الحقيقة فإن الوظيفة المثالية للسرير هي النوم، وليس أي شيء آخر، لذلك إن كنت تعتقد أن بإمكانك التركيز في بعض الأعمال وأنت على السرير فأنت مخطئ، لأن الإشارات العصبية سيتم إرسالها تلقائياً بهدف النوم وعندها ستجد نفسك في صراعين التركيز والنوم، وباعتقادي فإن النوم سينتصر في النهاية.

    اختر مكاناً مناسباً :

     لزيادة القدرة على التركيز ينبغي أن تقوم باختيار الأماكن المناسبة أثناء عملك، فالضوضاء والأصوات المزعجة والمناطق التي تشعر بها بالبرودة أو الحرارة وغيرها تشتت انتباه الإنسان وتفقده المقدرة على التركيز، لكن حين تكون متواجد في الأماكن الهادئة والملائمة لك فإن قدرتك على التركيز تزداد بشكل ملحوظ.

تمارين زيادة التركيز

      تلعب التمارين العقلية دوراً مهماً في تنشيط الدماغ وتنمية قدراته المختلفة، وتزيد كفاءتها من خلال تكرار أدائها والانتظام في القيام بها،

ومن التمارين المختلفة نذكر ما يلي :

 قراءة صفحةٍ من جريدةٍ أو مجلةٍ وعد حرفٍ معين فيها.

 ترديد الأحرف الهجائية باللغتين الإنجليزية والعربية بالعكس.

قراءة بعض الفقرات والمقالات بشكلٍ معكوس.

      عدّ الأدراج التي يصعدها الإنسان كل يوم، وبعد فترةٍ من التعود عدها مع القيام بأمرٍ آخر. 

حفظ الأرقام المختلفة؛ مثل أرقام الهواتف أو أرقام الهويات أو التواريخ المختلفة دون الحاجة لتسجيلها وكتابتها على ورقة.

 حل الكلمات المتقاطعة.

لعبة السودوكو اليابانية التي تنمي قدرات الإنسان وذكاءه.

تعويد النفس على حفظ المعلومات المختلفة بدون كتابتها.

 متابعة عقرب الساعة بهدوءٍ وتروٍ لمدة خمس دقائق.

نصائح لزيادة التركيز

     وينصح للحصول على نسبٍ عاليةٍ من التركيز باتباع ما يلي:

 الصبر. الانتباه والتركيز على أمرٍ واحدٍ لإنجازه بأفضل ما يمكن ثم الانصراف لغيره. تعطيل كل مصادر الإزعاج.

الهدوء والجو المريح. ساعات النوم الكافية حيث يحتاج الدماغ دوناً عن أعضاء الجسم المختلفة إلى راحةٍ واهتمامٍ خاصٍ، كونه المسؤول الأول عن كل عمليات الجسم. التقليل من شرب المنبهات والسوائل التي تحتوي على الكافيين؛ كالقهوة، والنسكافيه وغيرهما.

الألعاب في المراحل العمرية الأولى للطفل

      يكون لديه شغف كبير في حبه للألعاب فعليك أن تنتهز هذه الفرصة في تقوية قدرة الطفل على التركيز، ولك من خلال اختيار الألعاب التي تزيد نسبة التركيز لدى طفلك،

 ويعتمد اختيارك لألعاب طفلك على المرحلة العمرية لطفلك وعلى دراسة الصفات التي يتمتع بها طفلك في مرحلته المعينة من العمر 

    من خلال دراسة علم النمو الذي يساعدك على وصف الصفات التي يتمتع بها طفلك في كل مرحلة عمرية تكون لديه، ويساعدك في معرفة الألعاب المناسبة له والطرق الأنسب للتعامل معه ويعرفك على الخصائص الجسمية لطفلك لكي تعرفي هل طفلك يكبر صورة جيدة أم لا؟

     وذلك كي تكوني في متابعة مستمرة لحالة طفلك. يساعد علم النمو في دراسة الأغذية المفيدة لطفلك في هذه المرحلة العمرية والتي تساعده في تنمية قدراته العقلية وتزيد نسبة الذكاء والتركيز لديه،

     فكما قلنا لكل مرحلة عمرية الألعاب الخاصة بها، وتكون عملية استخدام الألعاب للمساعدة في زيادة التركيز لدى الطفل مبنية على التدرج

     فعند استخدام الطفل للعبة تركيب الصور في البداية نقوم بإعطائه الصورة السهلة وإذا استطاع تكوينها يمكنك اعطائه الصورة الأكثر صعوبة وهذا حتى يتم تنمية مهارة التركيز لديه ومراعاة عند اللعب أن تخصص له وقت لإنجاز المهمة المطلوبة منه

     فالسرعة في أداء عمل ما يساعدك في تشغيل جميع مراكز الاحساس والتنبيه والادراك لديك فتنمي قدرتك على التركيز في عمل ما في وقت سريع 

    فكما نعلم فالسرعة في أداء الوقت قد يجعلك أقل تركيز وبالمقابل التدرب على الشيء يساعدك في تخطى مشكلة التركيز لدى أطفالك ولديها قدرة كبير على علاج عدم التركيز عند الطفل.

      يمكنك عمل اللعبة في البداية يمكنك مجموعة من الأشكال التي يوجد في منتصفاه ثقب متوسط الحجم وتكون هذه الأشكال كبيرة الحجم ومتعددة الأشكال كالمربعات والدوائر والمثلثات وعليك أن تحرص أن تكون هذه الأشكال لها ألوان مختلفة، ونضع هذه الأشكال في صندوق ثم نحضر حبل يمكنه الدخول في الأشكال من خلال الثقب بسهولة 
     وفي المرحلة الأولى تطلب من الطفل أن يقوم بإدخال الأشكال الموجودة في الصندوق وتمريرها داخل الحبل الموجود لديك 
    ومن خلال هذه اللعبة يستطيع الطفل أن يبدأ عملية فحص قدرته على التركيز في وضع الأشكال في الحبل بشكل صحيح
      فإذا استطاع فعل ذلك عليك تشجيع الطفل وتحفيزه

       وتبدأ بعمل الخطوة الثانية التي تعمل على تنمية التركيز بشكل أكبر وهذا من خلال طلبك من الطفل أن يقوم بوضع الأشكال المتشابهة في الحبل ويكرر العملية 
    وبعدها تطلب منه أن يضع الأشكال التي تحمل اللون المتشابه في الحبل، وإذا لم يستطع عليك مساعدته وتكرار العملية لكن احرص على ألا يشعر الطفل بالملل، 
      وإذا اجتاز هذه المرحلة يمكنك الانتقال لطريقة أخرى في اللعب وذلك من خلال استخدام أشكال أصغر حجماً وألوانها متقاربة والثقب أي الفتحة الموجودة أصغر وذلك لأنهّا تحتاج لقدرات أعلى من التركيز في وضع الأشياء في الحبل بطريقة صحيحة ودقة كبيرة، فلا يستطيع فعلها وهو مشتت الانتباه فعليه أن يجمع جميع قواه ليحصل على نتائج صحيحة في وقت أسرع
 وكما وضحنا فيجب 
      أن نقوم بتحديد الوقت المناسب لاجتياز المطلوب منك.

      إذا قام بأداء هذه المهمة على أكمل وجه يمكنك الانتقال إلى مرحلة أخرى من خلال عرض صورة فيها ترتيب معيّن للأشكال والألوان المرتبة، ونطلب منه أن يحصل على أشكال مطابقة للصورة فيبدأ بالعمل بالترتيب ويجب أن نحدد له وقت مناسب

      وبالإضافة إلى ذلك يجب تحدد مرات الخطأ فإذا أخطأ أكثر من خمس مرات مثلاً فعليه أن يكرر النشاط مرة أخرى وذلك ليحصل على نتائج أكثر دقة وتساعده في تخطي مشكلة عدم التركيز يوقت أسرع، والكثير من الألعاب التي يمكنك مشاركة طفلك لهذه الألعاب تساعده في علاج مشكلة التركيز.

      الطعام الصحي 
         العناية بغذاء الطفل فالغذاء الجيد يعمل على تغذية المخ والدماغ ويجب العناية بغذاء الطفل منذ الحمل في الجنين حتى يتم بناء جسمه على أساس صحيح، وتوفير بالمعادن والمواد المغذية اللازمة للدماغ لينمو بشكل صحيح ويكون له القدرة في الحصول على طفل ناضج صحياً، وحتى لا يتسبب في مشاكل عقلية وذهنية، 

     ويجب أن تعتني الأم في غذاء طفلها من أكل جميع العناصر الغذائية المفيدة للجسم، فهناك الكثير من المواد الغذائية التي تزيد من تركيز الطفل مثل تناوله للخضروات والفواكه، بالإضافة لأكل وجبات السمك التي لديها دور فعال في تنمية القدرات العقلية والذكاء للأطفال والكبار 

     وكذلك يجب أن تحرص الأم على أن يشرب طفلها كل يوم كوب من الحليب وإذا لم يرغب في ذلك يجب التحايل عليه في طرق أخرى مثل وضع الكاكاو بالحليب، أو عمل الكيك بالحليب وكذلك أكل البيض، 

     ويجب أن تحرص الأم على عدم إعطاء الطفل للأدوية إلّا بعد استشارة الطبيب المتخصص وعند الحاجة الماسة لذلك أي أن تحرص على استبدال العقارات والأدوية بالأعشاب البديلة التي نستخرجها من الطبيعة التي تفيد الطفل بدلاً من الكيماويات المفرطة، 

     وينصح بعدم إكثار الأطفال من شرب الشاي والمنبهان كالنسكافيه.

        التشجيع وزيادة الدافعية وعدم ضرب الطفل كل هذا يساعد في زيادة التركيز لدى الطفل، فتكون لديه طاقة كبيرة لفعل أي طلب تطلبه منه على أكمل وجه، 
     فتشجيع وتعزيز الطفل له أكثر كبير على زيادة الثقة بالنفس لدى الطفل فيشعر بأن عقله له دور فعال في حياته فيعمد لاستخدام عقله في شكل إيجابي 
      فعندما يذهب إلى المدرسة يكون واثق أنه سيفهم جميع ما سيقوله المعلم فيهيئ نفسه لذلك ويستمع لكل ما يقوله المعلم بأذان صاغية دون الشرود والعبث في أشياء أخرى تلهيه عما يقوله المعلم، وتحفيز الطفل يجعله أيضاً لديه قدرة كبيرة على التركيز 
       فإذا كان يعلم الطفل أن انتباهه للمعلم قد يجني عليه الخيرات كحصوله على اللعبة التي يريدها أو ذهابه لمكان يحبه سيجعله أكثر حماس لإنجاز المطلوب منه على أعلى مستوى وذلك للحصول على ما يريده ويكون من داخله لديه طاقة إيجابية تساعده في تحمل المشاق والعقبات التي تقف أمامه 

     أما الطفل الذي يكون لديه طاقة سلبية سيكون عاجز عند أول مطب يجده أمامه لذلك عليك أن تشحن طفلك دائماً بالطاقة الإيجابية التي تعزز ثقته بنفس وتجعله شخص نشيط متفاعل مع من حوله، فلا يحاول عزل نفسه عما يجوب حوليه،

     وعندما تجد طفلك لا يستطيع التركيز في عمل الشيء المطلوب منه إياك وأن تلجأ لوسيلة الضرب لأن ذلك سيجعل طفلك انطوائي وسترسخ بداخله أنه شخص سيء وأنه شخص لا يمكن الاعتماد عليه وجميع هذه الأشياء تجعل طفلك في المستقبل لديه شخصية ضعيفة وقليل الثقة من نفسه، 

     ومن الامور التي يجدر التنويه لها عند ذرب الطفل أن تعلمه عن سبب ضربك له وأن يكون هناك سبب وداعي لهذا الضرب فيمنع ضرب الطفل لأتفه الأسباب لأن هذا سيربي لديه عقدة نفسية لها عواقب وخيمة عندما يكبر.

طرق علاج عدم التركيز عند الطفل

– معرفة الضغوط داخل المنزل التي تؤدى الى قلة تركيز الطفل وغالبا ما تكون ناتجة عن مشاكل بين الابوين داخل المنزل او انفصال او طلاق ونرى ان الطفل لديه فرط حركة وقلة تركيز

من الافضل عند حدوث مشاكل بين الزوجين الا نشعر الطفل بها لأنها تؤثر عليه بالسلب ويمكن ان نقضي فترة أكثر مع الطفل لنشعره بالأمان والاهتمام

– إذا كانت قلة التركيز توجد لدى الطفل في المدرسة فقط فيجب ان يتشاور الاهل مع المدرسين او المعلمين الذين يشرحوا الدروس فقد يكون المشكلة عندهم

– زيادة طرق التسلية والترفيه ولفت الانتباه لدى الطفل مثل عمل انشطة تحتوي على الوان ملفتة لتثبيت المعلومة مثلا

– يجب اختبار حاسة السمع عند الطفل فقد يكون السبب قلة السمع عنده

– الاتصال البصري بين الطفل والاهل بنظر الاب او الام في عين الطفل اثناء الحوار معه سيزيد ذلك من تركيزه وانتباهه

– تغير مكان المذاكرة للطفل إذا كان يفقد التركيز والافضل ان يكون وراؤه حائط او شباك بدلا من ان يكون مفتوح

– اعطى اوامر ايجابية لطفلك بألا تقول له لا تضع قدمك على الكرسي ولكن قل له ضع قدمك على الارض فاذا أمرته الا يضع قدمه على الكرسي سيضعها على أي مكان اخر مثل المكتب فحدد كلامك معه

– المكافأة والصبر من اهم المحفزات على الانتباه فقد يكون طفلك يبذل قصارى جهده لمحاولة الانتباه فحفزه وشجعه على ذلك

– اعداد قائمة بمواعيد محددة للطفل مثل المذاكرة ومشاهدة التلفاز او اللعب فالطفل الذي يتعود على تنظيم الوقت تزيد عنده قوة الانتباه والتركيز بالممارسة

– التقليل من السكريات والمواد الحافظة قدر الامكان لأنه ثبت علميا ان المواد الحافظة والسكريات تقلل التركيز وايضا يجب التركيز على البروتينات لأنها تزيد من تركيز الطفل مثل البيض والجبن والكبد واللبن

طرق تساعد على زيادة تركيز الأطفال

الألعاب الذهنية تساعد على تركيز الأطفال

الموسيقى تساعد على تحسين تركيز الطفل المصاب بالتوحّد

     يواجه الأهل وتواجه أي أم مشكلة تنتشر حاليا بين الأطفال، وهي عدم تركيز أو قلة تركيز الطفل، ومع مرور الوقت، فإن الطفل يواجه المزيد من المشاكل المتعلقة بالتركيز، حيث يجدون صعوبة بالغة في التركيز على موضوع واحد معين لفترة طويلة.

       إن فقدان التركيز عند الطفل قد يمثل مشكلة جدية له تؤثر عليه سلبيا، وخاصة في دراسته. ولكن يجب على الأم ألا تقلق لأنه يمكنها أن تساعد طفلها على أن يكون أكثر تركيزا، وهذا الأمر ليس بالمهمة الصعبة. إن زيادة تركيز الطفل أمر سيساعده على أن تكون ذاكرته قوية، وأن يتمكن من استخدام مهاراته العقلية المختلفة بسهولة. ويمكن للأم أن تساعد طفلها في أن يكون أكثر تركيزا عن طريق عدد من الأفكار والنصائح والخطوات، ولكنها في البداية يجب أن تلاحظ علامات عدم التركيز عند طفلها مثل أن يتحرك في مقعده كثيرا، ولا يجلس ساكنا، عدم الانتباه عند الحديث إليه والنسيان، وبالطبع فإن الأعراض السابق ذكرها محبطة، ولكن يمكن التعامل معها.

     إن أي أم تريد بالطبع أن يكون طفلها ذكيا، وأن يكون قادرا على التركيز على أمور ومواضيع مختلفة، مع الوضع في الاعتبار أن نظام الطفل الغذائي يمكن أن يكون له تأثير كبير في قدرة الطفل على التركيز. إن نظام الطفل الغذائي غير الجيد الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات والأملاح والسعرات الحرارية سيؤثر بالتأكيد على قدرة الطفل على التركيز.

      على الأم أن تعلم أن كل طفل لديه قدرة على التركيز، ولكنه قد لا يركز على الأمور المهمة في الوقت الحالي، ويجب على الأم أن تفكر في هذا الأمر جيدا.

      يجب على الأم أن تراقب طفلها لأيام عدة لتلاحظ سلوكه وتصرفاته ويمكنها أن تقوم بتدوين اللحظات التي تمر على الطفل، وهو غير قادر على التركيز.

      قد يكون الطفل فاقدا للتركيز بسبب رغبته في مشاهدة التلفزيون مثلا، وعلى الأم أن تعلم أنها من خلال الفحص الدقيق يمكنها أن تتوصل للأسباب المحددة التي تجعل الطفل فاقدا للتركيز.

      إن تحسن قدرة الطفل على التركيز تعني أن يكون أداؤه الدراسي أفضل، وعلى الأم أن تعلم أن الطفل مثله مثلها سيبدأ في الاهتمام ببعض الأمور المحددة أو المعينة، وسيكون أيضا له هواياته الخاصة.

      وعلى الأم أن تعلم أنها عندما تهتم بما يفعله الطفل فإن هذا الأمر سيمكن الطفل وسيشجعه على تكوين مهاراته واهتماماته المختلفة. ومع الوقت فإن الطفل سيتكون لديه حافز، وهو الأمر الذي سيؤدي بالضرورة لأن يكون الطفل أكثر قدرة على التركيز.

     يجب أن تعطي المهام لطفلكِ طبقا لمرحلته العمرية ودرجة نضجه، مع الوضع في الاعتبار أن الطفل أحيانا يكون فاقدا للتركيز بسبب صعوبة المهمة أو سهولتها الشديدة. 

      وبالطبع فإن كل شخص أحيانا تكون لديه أمور واجب عليه فعلها وتكون مملة وغير مرضية بالنسبة له، ولكن في تلك الحالة على الطفل أن يدرك أن هذا الأمر طبيعي، وأن عليه في بعض الأحيان القيام بأمور قد تكون غير ممتعة بالنسبة له، وأنه كلما انتهى من تلك الأمور، فسيتمكن من القيام بالأمور الممتعة بالنسبة له.

      يجب أن توفري لطفلكِ مكانا هادئا يعمل فيه، مع الوضع في الاعتبار أن صوت التلفزيون القادم من غرفة أخرى يمثل أيضا نوعا من الإلهاء للطفل قد يجعله غير قادر على التركيز. 

      إن وضع الأهداف للطفل أمر قد يجعله قادرا على التركيز نوعا ما.

     تلعب الخضراوات والفواكه دورا مهما في الحفاظ على صحة الطفل بصفة عامة، فهي تمد جسمه بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو، وهي أيضا تساعده على أن يكون أكثر تركيزا. 

    وعلى الأم أن تعلم أن الأفوكادو والبرتقال يحتويان على سكريات ومضادات أكسدة تساعد على رفع قدرة الطفل على التركيز.

المذاكرة 

     تصاحب المذاكرة الإنسان منذ بداية دخوله التعليم، وتستمرّ معه في مختلف المراحل لمدّة تصل إلى خمسة عشر عاماً، وقد تزيد في العديد من الحالات أو تتغيّر عند الانتقال إلى مرحلة الدراسات العليا والاهتمام بالأبحاث بشكل مُكثّف. يواجه التلاميذ وأولياء الأمور مشاكل المذاكرة بصورٍ عديدة، وتزداد حدّة تلك المشكلات مع اقتراب موعد الامتحانات النهائية لزيادة التوتر في تلك الفترة.

 كيفية المذاكرة بطريقة صحيحة وسريعة

       قبل البدء في المذاكرة يجب تهيئة الأجواء من حيث المكان والتوقيت والاستعداد النفسي، الّذي يُمثّل أصعب مراحل المذاكرة لكونه يتطلّب قدراً كبيراً من صفاء الذهن، والابتعاد عن الأمور المقلقة الخارجية، والاهتمام بالمذاكرة. يمكن الوصول لذلك عن طريق تشجيع الذات والاستعداد للمذاكرة لعدد ساعات معينة، مع الالتزام بالابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي في تلك الفترة. 

    مكان وتوقيت المذاكرة نسبيين؛ هناك بعض الطلبة لا يستطيعون التركيز دون وجود أصوات حولهم، بينما يستوعب الآخرون بصورة أسرع في حالة الهدوء التام. وعموماً إنّ أفضل مكان هو المكان الذي لا يحتوي على عوامل مشتتة للانتباه مثل التلفزيون. يمكن سماع موسيقى أثناء المذاكرة درءًا للملل لكن ليست بصوتٍ عال.

      أمّا الزمان فيفضّل أن يكون بعد الفجر وحتى الظهيرة مع أخذ استراحات قصيرة. من الهام أيضاً قبل الشروع في المذاكرة التأكّد من عدم امتلاء البطن وعدم الشعور بالجوع في الوقت ذاته، والحرص على إنهاء كل الأمور العالقة بالذهن والتي يمكن أن تشتت التركيز.

      البدء في المذاكرة البدء بالقراءة بتقنية القراءة السريعة، وهي أن تمر بعينك على الكلمات بسرعة محاولاً تجميع ما يمكن تجميعه من الفقرات، وبعد الانتهاء من قراءة الصفحة التي تستغرق من خمسة عشر إلى عشرين ثانية تعاد القراءة مرّة أخرى، في القراءة الثانية ستجد أنّك مستوعب لأغلب المعلومات الواردة في الصفحة.

    أثناء القراءة الثانية يتمّ تقسيم الدرس أو الفصل إلى فقرات، ووضع عناوين جانبية وعلامات تذكرك بالجمل المفصلية والهامة في النص. 

    إنّ التقسيم لعناوين فرعية يسهل عليك الحفظ في حالة استيعاب الدرس بصورةٍ واضحة من القراءة؛ بحيث يتم ربط العناصر ببعضها البعض ووضع أسبابٍ ونتائج لها.

      التركيز على الرسومات التوضيحيّة والخرائط هام للغاية للمساعدة في استيعاب الدرس، كما يمكن في بعض الحالات أن يكون السؤال في الامتحان متعلّق بالخرائط أو البيانات.

       بعد الانتهاء من القراءة ووضع العناوين يتمّ المرور على العناوين مرّة أخرى، ومحاولة تذكّر المعلومات الواردة بها غيباً مع النظر للنص في حالة النسيان، وبعد ذلك تبدأ في حل الأسئلة ومراجعتها مباشرة.

كيفيّة الدراسة بطريقة صحيحة

   الإعداد للدراسة الاحتفاظ بجدولٍ زمنيّ لكتابة أي شيء يَتعلّقُ بالدراسة عليه بالتاريخ واليوم،

 فمن المُهم كتابة الواجب الذّي يُحدّدهُ المُعلّم لتذكّره، وكتابة تاريخ الامتحان عندَ تحديده، ليَسهُل على الطالب معرفة ما يجبُ عليه فعله أثناء تواجده في المنزل، فهذا الجدول يُساعده على التنظيم. التخطيطُ والإعداد لوقت الدراسة؛ 

    فكُلّ طالب يُفضّلُ الدراسة بوقتٍ مُحدّدٍ من اليوم، لذلِكَ عليهِ الإعداد لهذا الوقت والتفرّغ التام لهُ، وإذا لم يعرف الطالب ما هُوَ الوقت الذّي يُفضّله عليهِ المُحاولة عِدّة مرّات ليكتشفَ الوقت الأنسب.

     إعدادُ مكانٍ مُناسِب ومُحدّد للدراسة، كطاولةٍ أو مكتب بمساحةٍ واسعة، وإنارةٍ جيّدة ومُريحة للعين. قد يقولُ بعضُ الطُلّاب بأنّهم يحتاجونَ أيضاً للاستماع إلى الأغاني أو مُشاهدة التلفاز أثناء الدراسة، لكنّها جميعُها مُلهّياتٌ ولا تُساعدُ الطالب بأي شكلٍ من الأشكال، 

    أمّا إذا لم يستطع الدراسة بهدوء فبإمكانهِ الاستماع إلى موسيقى هادئة لا تحتوي على كلمات. 

تشكيل مجموعة للدراسة للمواد العلمية فقط

      وتكونُ هذهِ المجموعة في العادة عبارة عن طُلّابٍ آخرين من نفسِ المدرسة أو الصف، يجتمعونَ معاً في المكتبة أو في منزلِ أحدهم لمُناقشة الدروس والاستعداد للامتحانات، ويُفضّلُ أن تتكوّنَ هذهِ المجموعة من الزُملاء وليسَ الأصدقاء. 

الدراسة بذكاء الاعتماد على جدولٍ زمنيٍّ مُعيَّن، 

      فبمُجرّد اكتشاف الوقت المُلائم للدراسة، على الطالب إمضاء هذا الوقت في مُراجعة دروسه والاستعداد لامتحاناته حتّى وإن كانت بعد أسابيع عديدة. استيعاب المادّة التّي يتم دراستها، فمن المعروف بأنَّ أغلبيّة الطُلّاب يقومون بحفظ المواد بدلاً من فَهمها، ولكنّها طريقةٌ غير فعّالة، فاستيعاب المعلومة يجعلُ من السهل تذكُّرها وقت الامتحان بشكلٍ أفضل.

     استخدام أوراق العمل؛ فبكتابة المعلومة التّي يتم مُذاكرتها يستطيع الطالب تذكُّرها بشكلٍ أسرع وأسهل، فأوراق العمل تُعدُّ من أكثر الطُرق فاعليةَ في الدراسة. أخذ استراحة؛ فالدراسة لعدّة ساعات تعملُ ضغطاً كبيراً على الطالب، وتُصبِحُ عمليّة تقبُّل المعلومة وفهمها صعبة، لذلِكَ عليهِ أخذ قسطٍ من الراحة بين كُل ساعة دراسة. 

اختبار الطالب نفسهُ، فبعد ساعات الدراسة الطويلة على الطالب التأكُّد من استفادته منها، لذلِكَ عليهِ اختبار نفسه أو جعل أحد أفراد العائلة يقوم بذلِك.

كيف أذاكر بتركيز

     يعاني أغلب الطلاب من مشكلة قلة التحصيل الدراسي ، وتدني مستوى العلامات ، فنرى الطالب لا يتحصل على درجات عالية في المادة الدراسية ، كما أنه لا يشعر برغبة في الدراسة ، والتركيز فيها ،
      ونجد أيضًا أن البعض منهم يعاني من قلة التحصيل الدراسي على الرغم من زيادة عدد ساعات المذاكرة ، فيعتقد البعض في هذه الحالة 
     أن السبب يعود إلى غباء الطالب أو ضعف ذاكرته ،
 ولكن هذا الأمر خاطئ ، فالسبب هو خطأ في طريقة المذاكرة .

     فمعظم الطلاب يقعون في خطأ الجري وراء الدراسة ومحتوى المادة ولكن عدم الاهتمام بإدخال السعادة إلى طريقة المذاكرة ، فبعض الطلاب يقومون بترك المادة مدة زمنية كبيرة دن مراجعة الأمر الذي يسبب فقدان لبعض المعلومات من الذاكرة .

     إضافة إلى ما سبق فإنه من المهم أن يقوم الطالب بربط المعلومات وتسلسلها في عقله ، كما يمكنه أن يربط المعلومات المعقدة بأمور بسيطة في حياته اليومية ، الأمر الذي يساعد على تثبيت المعلومات بصورة أكبر ، 
     كما أنه يسهل عملية تذكرها واسترجاعها أثناء الحاجة إليها ، فيعاني معظم الطلاب من مشكلة الدراسة لساعات طويلة وعدم القدرة على استرجاع المعلومات في الامتحان ، كما أن القراءة بهدوء وتتبع الأفكار والتركيز على النقاط المهمة في المحتوى الدراسي . 

     من أكثر المشاكل التي تواجه الطلاب أثناء المذاكرة هي مشكلة الملل ، 
       حيث أن الملل من المذاكرة قد يسبب حالة من النعاس والخمول وعدم القرة على مواصلة المذاكرة، كما قد يؤدي ذلك إلى حالة من السرحان ، 
      لذلك فإن الحل لمثل هذه المشكلة هو التوقف عن دراسة المادة واللجوء إلى مادة أخرى تكون ممتعة اكثر ، كما يمكن اللجوء إلى مادة تكون أسلس وأسهل وأقرب إلى قلب الطالب . 

     كما أن الدراسة المنظمة هي من أفضل الوسائل من أجل التركيز في الدراسة ، فيقوم الطالب بتحديد الأهداف المطلوبة منه خلال ساعات الدراسة القادمة ، فقبل أن يلجأ الطالب للمذاكرة يقوم بوضع خطة صغيرة مفادها أنه خلال الساعات القادمة يجب أن يقوم بإنجاز جزء معين من المادة التي يدرسها ،هذا الأمر سيعمل على زيادة الدافعية لدى الطالب .

     كما يجب أن يحاول الطالب أن يبتعد ع جميع الأمور التي قد تسبب حالة من القلق والخوف والذي يؤثر بشكل أو بآخر على طريقة المذاكرة ، كما أن اللجوء إلى نظام الجداول ونظام التنظيم في الدراسة هو من أفضل الطرق لزيادة التركيز ، ولكن مع الحرص على إعطاء الجسم والعقل حالة من الراحة من فترة لأخرى ، لأن المذاكرة بشكل متواصل دون إراحة النفس قد تؤثر سلبًا على الدراسة ، وعدم القدرة على الانجاز بصورة أكبر . كما يفضل أن يقوم الطالب باسترجاع المعلومات التي قام بدراستها بين الحين و الآخر من أجل الحرص على صحتها وعدم نسيانها .

المذاكرة

      الكثير من الطلبة سواءً كانوا ذكوراً أم إناثاً يشتكون دائماً من عدم تركيزهم وعدم مقدرتهم على المذاكرة من أجل تحقيق درجات عالية في جميع المواد، ويعود ذلك إلى عدّة أسباب قد تواجههم،

 ولهذا سنتطرّق في هذا المقال إلى أكثر الطرق الصحيحة في المذاكرة.

 أهم معوقات المذاكرة

      تراكم الدروس وكثرتها يؤدّي إلى الصدمة من عملية المذاكرة لهذا الكم الهائل من الدروس، وهذا ناتج عن سوء في عملية تنظيم الوقت. الصداقة السيئة مع بعض الأصدقاء الذين يبعدونك عن دروسك، ويشغلونك عن المذاكرة في وقتها. البعد والكره لأنواع معيّنة من الدروس، وعمليّة تصور أنه لا يمكن فهمها مها ذاكرت واجتهدت، وهذا نابع من كلام بعض الأصدقاء عن بعض المواد بأنّها صعبة ولا يمكن فهمها مهما حدث.

      المشاكل الأسرية يكون لها دور كبير في عدم التركيز في المذاكرة والبعد عنها. المشاكل العاطفية والقلق والتوتّر وخصوصاً في بداية سن المراهقة يبعدانك عن المذاكرة والتركيز في الدروس.

      فقدان القدرة على التركيز أثناء مذاكرة الدروس، فيذهب الوقت هباءً في التنقّل بين الصفحات دون الاستفادة من عملية المذاكرة بشكلٍ جيد ومفيد. عدم تنظيم الوقت والتنقل بين الدراسة والاهتمام بهوايات أخرى أنت بحاجة اليها. التغذية غير الصحية تعيق عملية استيعاب الدروس أثناء المذاكرة.

     عدم الانتباه والتركيز أثناء شرح المعلم أو المعلمة للدرس، وبالتالي عدم فهمه، ويؤدّي ذلك عدم الفهم أثناء المذاكرة للدرس. 

كيفية المذاكرة الصحيحة القراءة الشاملة الإجماليّة

      يجب في البداية القراءة بنظرة عامة وبصورة شمولية للدرس حسب الخطوات التالية:

 تقسيم الدرس إلى عدة عناوين رئيسية،

 وتقسيم كل عنوان رئيسي إلى عناوين فرعية أصغر

 وحفظ جميع العناوين الرئيسية والفرعية، 

وحفظ عملية الترابط بين العناوين التي قسمتها.

      أخذ فكرة عامة عن الدرس وقراءته بصورة عامّة شمولية قبل البدء بعملية الحفظ للدروس لتسهل

 بعد ذلك عملية المذاكرة والحفظ السريع.

    زيادة الاهتمام بالصور التوضيحية والرسومات والجداول؛ لأنها تساعد في عملية فهم الدرس أثناء المذاكرة. محاولة الإجابة عن الكثير من الأسئلة التعبيرية الموجودة في موضوع الدراسة.

   

 عملية المذاكرة والحفظ يجب هنا المسير على قاعدة احفظ ثم احفظ ثم افهم للوصول إلى أفضل الطرق للمذاكرة الجيدة، وطريقة الاعتماد على الفهم فقط تؤدي إلى الفشل في النهاية؛

     إذ يجب أن يكون الفهم مرتبطٌ بالحفظ لتخرج في النهاية بفهم كامل لكل درس دون نسيان، 

ويجب اتباع الخطوات التالية في عملية الحفظ:

 يجب التركيز ومعرفة النقاط الرئيسية في الدرس أثناء المذاكرة ووضع خطٍ أو علامةٍ عليها أو تحتها، وعليك أن تكرّر قراءتها عدة مرات حتى تثبت في عقلك وذاكرتك.

      تفهّم جيداً القوانين والمسائل والمعادلات فهماً جيداً في البداية، ثمّ احفظها. ضع العديد من الأسئلة المتعلقة بالدرس الذي قمت بفهمه وحفظه ثمّ قم بالإجابة عن الأسئلة لوحدك.

  اعطِ ذهنك وذاكرتك وعقلك الثقة في الحفظ والفهم بسرعة، فعمليّة الحفظ تحتاج إلى النفسية المتفائلة. 

     المراجعة والتسميع 

       بعد عملية الفهم والحفظ يجب مراجعة الدرس وتسميع ما تمّ حفظه كي تلتصق المعلومة في الذهن والدماغ، ويكون التسميع إمّا تحريريّاً وإما شفويّاً، 

وفوائد التسميع كثيرة نذكر منها:

 يكشف التسميع الأخطاء التي من الممكن أن تقع فيها وتتجنّبها.

 يزيد من قدرتك على إلصاق المعلومة في الذهن والعقل لأطول فترة ممكنة. 

يبعدك عن شرود الذهن والسرحان، ويبقيك في عملية المذاكرة.

كيفية تنظيم الدراسة جدول المذاكرة والراحة 

كيفية تنظيم الدراسة جدول المذاكرة والراحة 

     يمثّل ذلك الجدول العامل الأكثر أهميةً في عملية التنظيم، وفي حالة وضع جدولٍ ناجحٍ، فإنّ جميع النقاط الأخرى يمكن الحفاظ على أدائها بسهولة؛ لأنها تصبّ في النهاية في صالح الالتزام بذلك الجدول. يعتمد الجدول على الحالة الفردية لكلّ طالبٍ من حيث قدرته على الاستيعاب، ومدّته في كلّ جلسة مذاكرة، 

    ويجب أن تتراوح تلك الفترة بين ثلاثين إلى خمسين دقيقةً في كلّ مرّة، وتلي كلّ جلسة فترة راحة خمس دقائق، ويمكن أن تزيد فترة الراحة لتصل إلى عشر دقائق في حالة التهيئة لاستذكار مواد أكثر صعوبة، ويُفضّل أن يتم تقسيم ساعات المذاكرة في أفضل الأوقات التي يستوعب فيها الطالب سواءً كانت في الصباح الباكر أو وسط اليوم أو السهرة.

      أماكن المذاكرة بعد الانتهاء من تنظيم الجدول بدقة يجب تحديد مكانٍ أو أكثر من أجل الدراسة، ويفضّل وضع أكثر من مكان في الاعتبار من أجل حالات الطوارئ التي يكون فيها المكان الأساسي مشغولاً، ويجب أن يخلو مكان المذاكرة من عوامل التشويش التي قد تؤثر على التركيز، مثل الأصدقاء أو وسائل التواصل الاجتماعي أو التلفاز، ويفضّل تغيير المكان من وقتٍ إلى آخر، ومحاولة تجربة أماكن جديدة وهادئة.

     المراجعة الأسبوعية في نهاية كلّ أسبوعٍ يجب تخصيص وقت لمراجعة كلّ ما تمّ تحصيله خلال هذا الأسبوع، مع مراعاة مواعيد تقديم الفروض أو الامتحانات بما يتناسب مع الجدول الدراسي، فلا يتمّ تخصيص اليوم بالكامل للمراجعة أو التعجّل في حالات وجود مساحةٍ من الوقت. 

    ترتيب الأولويات إنّ ترتيب الأولويات أحد النقاط المفصليّة في عملية تنظيم الدراسة؛ حيث إنّ الطالب يجب أن يرتّب أولوياته من حيث صعوبة المواد، وقدرته على استيعابها، وحفظ ما يجب حفظه، فيبدأ بتلك المواد في أوّل ساعات المذاكرة وهو في أفضل حالاته من الطّاقة والنّشاط الذهني، مع أهميّة الحفاظ على التفوق والتميّز في المواد الأسهل من أجل ضمان ارتفاع المعدل. من جهة أخرى، يجب ترتيب الأولويات العامة بحيث يكون سلوك الطالب في فترة الدراسة متوجهاً بالدرجة الأولى ناحية التحصيل المعرفي، فيؤجّل الأنشطة غير الضروريّة في مقابل إنهاء الواجبات الدراسية والجدول الدراسي، مع استغلال أوقات الفراغ في محاولة القراءة الخارجية أو المراجعة إن لزم الأمر.

مرحلة التوجيهي

      تعتبر مرحلة التوجيهي أو الثانوية العامة مرحلةً حاسمة بالنسبة لكل طالب؛ فهي التي ستنقله من المدرسة إلى الجامعة التي تتطلب معدلات مُحددة لكل تخصص، ولكن نجد أنّه وللأسف أغلب العائلات تبالغ في طريقة التعامل مع الطالب الذي يدرس هذه المرحلة، وقد يأتي هذا التصرف بنتائج على الطالب غير متوقعة كأن يحصل على معدل أقل من المتوقع بسبب الضغط النفسي والتوتر الذي يعيشه داخل المنزل. 

     إنّ مرحلة التوجيهي تختلف كثيراً عن المراحل السابقة للمدرسة؛ فالطالب في كلّ مرحلة عليه الدراسة والجد لينال أعلى الدرجات، وهذا ما يجب على الأهل فهمه وتطبيقه في المنزل مع تذكير الطالب بطريقة ما أنّه من المهم أن يدرس أكثر كي يُسجّل في التخصص الذي يُفضله، وعليه أن ينظّم وقته ليستطيع تخطّي هذه المرحلة. 

     تعدّ مرحلة الثّانوية العامة من أهم المراحل التي يمر بها الإنسان، لأنّها ستحدّد له الخيارات المتاحة أمامه، فالمعدل الذي سيحصل عليه الطالب هو الذي يقرّر التخصص الذي يُسمح له بدراسته، وبالتالي سيحدد وظيفته في هذه الحياة، وبالتالي فإنّ مرحلة الثّانوية العامة تحدّد مستقبل الإنسان، ولهذا السبب يجب الاهتمام الشّديد بهذا المرحلة، والحرص على الدراسة واستغلال الطّالب لوقته بأفضل الطّرق، كمّا أنّ هذه المرحلة تشكل ضغطا على الطالب. تنظيم الوقت في الثّانوية العامة ممّا لا شكّ فيه أنّ الدّراسة والاجتهاد هما عاملان مهمّان للنجاح والتّفوق،

      وأهمّ ما يمكن أن يُنصح به طالب الثّانوية العامة هو عمل جدول لتنظيم الدراسة، ويفضّل أن يشمل هذا الجدول جميع أيّام الأسبوع، ويهدف هذا الجدول إلى تذكير الطّالب بالمهام والوظائف الموكلة إليه، ويساعده على تحديد الدّروس اللازم دراستها، فتحديد الدروس مع تحديد الفترة الزّمنية التي يحتاجها الطالب للدراسة يساعد الطّالب بشكل كبير، مع الحرص على أن يشمل هذا الجدول جميع المواد، ووقتاً خاصاً للأكل، وممارسة الهوايات الخاصة، ومقابلة الأصدقاء والاستمتاع بوقت فراغ والتّرفيه عن النفس، كما أنّه يجب وضع هذا الجدول في مكان يسهل الوصول إليه، وأن يكون مرئيّاً بشكل دائم، وذلك لتذكير الطّالب بالمسؤوليات التي عليه.

      ممّا لا شكّ فيه أنّ الالتزام بالجدول والخطة الموضوعة في الجدول أهمّ من وضعها وكتابتها، حيث يجب الالتزام بالسّاعات، والمواعيد والمواد الموجودة في الخطة، والحرص على التّركيز التّام أثناء الدرس لتجنب تضييع الوقت دون جدوى، وفي حال شعور الطّالب بالتعب أو الملل، فلا بدّ من الترفيه عن النفس بهدف الحفاظ على نفسية جيدة تسمح لطالب الثّانوية العامة من استمرار الدّراسة، فينصح بأخذ بعض الوقت للاستراحة أو ممارسة نشاط معين مع الأصدقاء أو العائلة كالذهاب إلى منتزه، أو على مطعم. 

     إنّ العقل السليم في الجسم السّليم، ولذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة المهمة التي تساعد على بناء جسم سليم معافىً من الأمراض التي يمكن أن تسبب بعض المشاكل في الدّراسة، كضعف الدّراسة وعدم تذكر المعلومات، كما عليه أن يحرص على توفير جلسة سليمة للقدرة على التركيز، فيُنصح الابتعاد عن الجلوس على السرير أو طاولة الطعام لأنّ هذه الجلسات لا تسمح للطالب بالتّركيز، وإنّما تساعده على الاسترخاء وكأنه يستعد للخلود إلى النوم.

    إنّ ترتيب الأولويات يعتبر من أحد العوامل المؤثرة على نجاح الطّالب، فيجب التّركيز على الأهم ثم المهم، وذلك في حال عدم وجود وقت كافٍ لدراسة كل المواد اللازمة لدراستها.

نصائح للدراسة الصحيحة للتوجيهي

       التحضير الجيد لكل مادة: 

       قبل بدء العام الدراسي بفترة بإمكانك عزيزي الطالب أخذ فكرة مُسبقة عن المواد التي ستمر عليك خلال العام الدراسي، ومعرفة أكثر مادة صعبة عليك كي تقوم بالتسجيل في أحد مراكز التدريس الخصوصي إن رغبت. عندما يبدأ العام الدراسي يجب الدراسة بشكل يومي، وطريقة الدراسة لكل المواد متشابهة؛ 

     حيث يجب البدء أولاً بمراجعة الدرس مراجعة سريعة ومن ثم البدء بحفظ الدرس وتكراره حتى يرسخ في الذهن. من المهم أخذ استراحة كل ثلاث ساعات من الدراسة والاستراحة تكون لمدّة نصف ساعة.

      يرى بعض المعلمين أن مادة التاريخ تحتاج لحفظها تسجيل ملاحظات على ورقة؛ لأنها غالباً ما تحتوي على تواريخ،

      وعند كتابتها سوف تُصبح أسهل عليكَ في الحفظ. يجب أن تُحدّد مكاناً مُخصّصاً للدراسة بشكل يومي في جو مريح معتدل الحرارة، وبعيد عن الأمور التي قد تُلهيك مثل التلفاز والحاسوب وغيرهما.

      يجب أن تكون على علم بمستواك في كلّ مادة حتى تستطيع معالجة المشكلة قبل موعد الامتحانات. بإمكانك تقسيم الدرس لعدة أقسام، والقيام بحفظ كل قسم جيداً، ومن ثمّ تسميع الدرس ذاتياً، ولا تنتقل إلى الدرس الذي بعده دون حفظه تماماً. 

    إن كنت من المواظبين على الدراسة يومياً سيأتي موعد الامتحان وأنت مرتاح؛ بحيث تراجع المادة سريعاً دون أن تتعرّض إلى الإرهاق الذي غالباً ما نراه في وجوه الطلاب. عليك أن تُحافظ على غذاءٍ صحيّ ومتوازن كي تستطيع التركيز وكذلك النوم لمدّة كافية لا تقل عن 77 ساعات بدءًا من الساعة العاشرة مساءً. 

    الهدف هو ما يمنحك الإرادة والعزيمة لعمل أيّ شيء مهما كان صعباً، وتذكّر عزيزي الطالب دائماً أنّ مرحلة التوجيهي ليست مرحلة مستحيلة بل أعط نفسك شعوراً بأنها مثلها مثل أي شيء ممتع في حياتك ستتعب قليلاً ولكنك ستجني ثمار تعبك.

كيفية النجاح في التوجيهي

      هناك عدّة أمور يجب على الطالب مراعاتها حتى يتمكن من النجاح في التوجيهي،

      حيث عليه أن يأخذ المسألة على محمل الجد، ويتذكر دائماً بأنها التوجيهي هو مرحلة تحديد المصير، والمستقبل،

 وهذه الأمور كالتالي:

     التفرغ الكامل على الطالب أن يتفرغ بشكل كامل في هذه السنة، فهي تستحق ذلك؛ لأنّها ستحدد مصيره، حتى وإن كان مرتبطاً بأيّ نشاط آخر في حياته، عليه أن يلغيه، فالمسألة جادّة، وبحاجة للتجهز والاستعداد التام، 

     حيث يضع الطالب الجدول المناسب للدراسة، بحيث ينظّم جدولاً يومياً، وجدولاً أسبوعياً، وجدولاً شهرياً، مع مراعاة عدم التغيب عن المدرسة، والاهتمام بما يشير إليه المعلم، وضرورة مراجعة ما يحفظه باستمرار، وعليه أن لا يُهمل شيء حتى لو كان بسيطاً، فربما يسأل عنه في الامتحان، 

    وعليه أيضاً الاستعداد لامتحانات المدرسة وكأنها امتحان التوجيهي، ويحاول الاهتمام بتحصيله في المدرسة، ولا يقول بينه وبين نفسه، بأنّ الاهتمام فقط لامتحان الوزارة، فامتحانات المدرسة تقيس مستواه، وبالتالي إن وجد بأنّ مستواه ضعيفاً عليه أن يحسنه للأفضل. حل الامتحانات السابقة على الطالب أن يبحث عن الامتحانات السابقة للتوجيهي، ويحاول حلها، أو البحث عن حلها، ولا أقول هنا أن يركّز عليها فقط، بل الفكرة من ذلك هو أن يعرف الشكل الذي تأتي عليه امتحانات الوزارة، حتى لا يتفاجأ عند امتحان التوجيهي، ويحاول في البداية أن يحل الأسئلة لوحده، وعند وجود صعوبة في أي سؤال 

    عليه أن يلجأ للمعلم، وكذلك عليه أن لا يكتفي بالحل الذي يضعه هو للسؤال، بل عليه أيضاً أن يستشير المعلم بهذا الحل، ويعرف إن كان صحيحاً أو خطأ.

     الاستعداد للامتحان 

        قبل الامتحان بفترة بسيطة على الشخص أن يهتم بصحته جيداً، فهذه الفترة يجب أن تكون عبارة عن فترة مراجعة لما درسه وفهمه في السابق طيلة تلك السنة، ويجب عليه أن ينام جيداً قبل الامتحان، حتى يستيقظ وهو متجهز تماماً، 

      وعند البدء بالامتحان عليه أن يقرأ كل الأسئلة جيداً، 

ثمّ يبدأ بالإجابة على الأسئلة التي يعرفها، 

ويترك ما لا يعرفه في النهاية، ثم يقرأ السؤال بشكل كامل حتى يفهمه،

 ويضع رقم السؤال، ثمّ تحته الإجابة ولا مانع من أن يترك متسعاً بسيطاً بعد الإجابة وذلك في حال تذكّر شيئاً ويرغب في إضافته،

 وعليه أن يجيب بخط واضح، ويرتب صفحة الإجابة، وينظّمها بشكل جيد، وبالتالي تستطيع اللجنة التي ستقوم بتصحيح ورقته فهم إجاباته.